【日思】关于《认知觉醒》以及开始每日反思

春节假期,完整读完了认知觉醒,久违的“无痛”阅读体验,说起来也真的是很久没有认真读书了

原本初三夸下海口要一天读完这本书,看到一半的时候,果断修改了计划,最后分四天读完,算是从书中得来的第一个启发

人有本能脑,情绪脑和理智脑,最争气的小儿子理智脑却最虚弱,经常干不过大哥二哥,所以干活干一半我们就想刷手机,玩游戏,要老三正面硬刚老大老二是打不过的,得智取,比如延迟满足,建立正向反馈,比如我写完这个,一会得记得给自己点个赞

元认知,可以取个名字叫超我,从不同的维度思考

最有意思的是讲到阅读的时候,最高的阅读境界是输出,也就是写出来或者讲出来,跟之前樊登写的如何读好一本书的观点一致,但樊登以自己的经历为佐证我就觉得凡尔赛+不实用,周岭从大脑构造开始讲我就觉得很科学+能接受,anyway我想这的确是个办法。

社恐十级患者,还是先从写开始吧,紧挨着舒适区的伸展区,让自己舒服地提升,其实我在跑步的时候时常运用这个方法,开始的时候设定目标今天就跑十五分钟,到了时间看公里数还差一点到三公里,那就跑到三公里,如此循环,就像骑驴的时候前面吊个萝卜,的确是个很有效的办法,可以复制

还有冥想,很可惜之前半途而废,是时候捡起来了

荒废的人生的确很快乐,是时候换换口味,尝尝努力的快乐了

设个目标:

每周运动三次,每次运动8分钟

每天冥想5分钟

学习理财,控制不必要的开支

每个月读两本书

2022年1月7日,开个好头

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