空中讲堂分享稿

各位易效能的同学们大家好，我是多伦多203班的聂绮。按照易效能的习惯，我也先用三个标签介绍我自己，我是一个财务会计，音乐爱好者，同时也是个健身狂魔。在多伦多先下班之前我参加了两个线上梦想班，通过在线学习和远程践行，我感受到了到线下班具体的学习工具使用，以及见到同样生活次元的的朋友们的重要性。下面我具体分享一下我在本次践行中的一些收获。

首先在跑步上的巨大进步。我开始跑步是2017年的夏天，当时集中复习证书考试，于是养成了夜跑的习惯来帮助睡眠，然后断断续续也跑了一年了，距离基本在5公里左右。为了给自己和班里的同学打气，这次践行的第一天就去跑了一个10公里。但是也因为一直给自己打鸡血，在践行还没到一个月的时候就因为健身过度而受伤了。在这之后我好好考虑了自己体能和心理冲动给身体造成的超负荷，并合理的改良了运动计划。也是在这期间，我开始关注自己的运动设备，发现之前自己跑步的鞋子是会对关节造成伤害的。我开始找专门做跑步用品的店买装备，也报了专业跑步训练班跟马拉松跑者一起训练。在203班第一个90天里，我一共跑完了199公里，其间包括6个10k和一个半马。我在这90天里完成了年度梦想跑10个10k的目标，并且计划年底前会远远超过这个目标。而且这也是我的人生的第一个半马。并不轻松，可以也没有刚开始跑步时想的那么难以达成。跑完的时候我心里只有一个想法，我做到了，这能做到。仅此而已。到现在为止，我能接受的速度也比刚开班的时候快了将近一分半，明天我也将挑战自己的第三个半程马拉松。

第二点是读书。沾了我们小组每周一起读书分享的光，我在消停了一段时间以后又开始读书了。不得不说，我真的特别很享受周末的早上边喝咖啡边读书，把自己的想法全都写在页面空白处的时间。文字表达决定了思想的边界，可能是因为太年轻了，还是很想去试图了解很多事情，思想的链接就是想通很多事情的关键。我坚信人的思想深度是可以通过读书来递增的。同时读书也是通过别人的视觉角度来看自己平时已经看过的事物，我觉得以不同的角度看同样的东西，也是思想变得更加全面的另一个因素。另一方面，通过组员们分享书籍，我也听到很多有意思的观点，比如同学分享的《非暴力沟通》，让我至今在跟同时沟通的时候时时都在提醒自己，只说客观事实，不带主观看法。也比如说《未来简史》，讲述了未来人类信仰的走向。我之后在得到听书找到了这本书，听了作者从科学的角度分析人的“计算机性”。人类未来的走向，说实话对于当下的我来说是有点可怕的，但是读书的意义就在于看别人的想法，走自己的路。而自己的路是怎样的，那就要看我们自己的思想的边界有多宽了。

另外，我也班级现行中完成了自己比较满意的一次断舍离，我的办公桌从两个多月前彻底精简过以后，到现在一直都是同一个样子。我会在下班前几分钟开始收理办公桌，并保证桌面上不留电脑和电话以外的任何物件，柜子里也不留已做完或者委托给别人的文件。这样的工作环境让我觉得每一天早上都是真正崭新的一天，基本实现了自动化动力十足。

就在我准备今天分享内容的时候我看了一下90天践行之前对自己的期许。我当时在里写人跟自己相处的时间太少，所以不是真的了解自己，而我们设定目标，践行，改进，在践行，这整个过程就是一个自我了解的过程。我想我在这一期践行中对自己确实更加了解了，无论是性格方面还是能力方面。我也越来越自信了，我会尝试自己解决各种各样以前没遇到过的问题。这种内在的调整是通过践行中一个个好习惯想锁扣一样连在一起最后形成的内在力量，我也觉得这是当今社会获得幸福生活不可少的力量。

多伦多203班是我在易效能参加的第一个线下班，我很荣幸在这一期践行中作为班长为大家服务，也是因为有这个责任，我觉得自己比以往践行积极很多，所谓我的践行成果也是同学们鼓励和推动的成果。因为同学们非常积极，我们班在结束了第一个90天打卡以后马上开始了第二个90天的打卡，今天是我们班离开班以来第117天打卡了。真的非常感谢一路陪伴的伙伴了，一路上互相鼓励，毫无保留的分享，所以让路一直延长，我们也能一直这么走，一直走的更远。

我的分享到此结束，谢谢大家。