练习十

一、面对的这件事是什么？

领导电话催促让我去做某事

二、其中我批判的、反感的点是:

我正在和人沟通事情，他这般着急催促，我批判反感：

1不尊重我，我正在忙着

2着急，安排工作就是急吼吼的

3必须立刻马上去做

三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是:

1遇事和我商量，先看我在做甚么，是否有时间，有空闲了再安排工作

2不要着急，态度温和，好好说话

3哪有甚么立刻马上必须，要按照我的节奏来

四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中，提取3-5个关键的主张价值的用词: （请按情感强弱程度排列）

尊重  理解  和善  沉稳 

五、请启动意识力来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:

1压力下，尊重领导当下就是这样的状态

2理解领导也是被催促，才有这样的反应

3在理解领导的基础上，我稍会和善沉稳，而不是立刻被信念情绪影响

认领价值水晶

一、写完有什么自我发现？

这样梳理下来，已经汗颜了，无论领导在怎样的压力状态下 ，都要先考虑我的实际情况再安排工作，怎末可能？对领导的这样高要求，无形中就是为难自己。

二、写完后自我评估 （直觉打分1-10）

1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。

8分

2.你意识到自己内心有理想的价值主张。

7分

3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。

9分