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三十九【案例】从体育差等生到跑马拉松

马拉松我们都知道，但是大多数人都不愿意尝试。我们提到了，每天要和身体谈一次恋爱。那么如何将运动放入到我们每天的生活当中?

在此过程中，你要运用综合的知识，要从一件小事开始，拥有一个相对长期远大的目标。我们很多人都会觉得跑步很痛苦，但人生需要挑战，同时要把运动完全变为习惯。

站在起点看终点太遥远了，用意志力跑步坚持不了多久。养成运动的习惯，一定要学会分享，分享的越多收获越大。分享就有人会给我们反馈。刻苦训练当中需要反馈特别是批评性的反馈。

跑步一定要慢，慢以致远。 只有慢才能持续， 只有持续才能跑得越来越快。 慢的过程当中，首先让我们降下这份欲望，同时也让我们体验到运动带给我们的快乐。

痛苦不能让我们坚持太久，只有让我们享受到其中的快乐愉悦可以让我们持续下去。分享一句话：爱非坚持。在目标方向上，降低你每次的痛苦，去简化每次前进目标的步骤，坚持把一件小事持续做下去，你会成功。