2.28视频课程——投射

原生家庭投射

站在本人箭头朝外时，身体是轻松的，当观想爸爸在右侧时，右侧肩膀瞬间沉重，观想左侧妈妈时，左侧被放上了一座大山，整个人如同背负两座山一般，慢慢下弯。

当本人箭头朝内时，观想右侧爸爸，感觉被举高了，观想左侧妈妈，又被举高了，整个人仿佛被托举向天空，我以为这是父母的衬托。

当老师引导放下时，身体能量瞬间下来，整个人轻松了，此刻，我觉察到是自己的位置被无限抬高了。

外公

观想妈妈，在老师引导下，归还妈妈的投射时，我的脑海清晰的展现出外公，外公的一言一行，外公的所有的所有，妈妈在我身上投射外公，而我做的越来越像外公，从我记事起，安慰妈妈像男人一样宠爱妈妈保护妈妈，一切一切对妈妈的都是外公的模式。

奶奶

观想爸爸投射时，脑海清晰的是奶奶的画面，爸爸需要的理解包容与安慰，以及从我记事起给到爸爸的所有，全是奶奶的角色，不是我懂事乖巧，是我被投射，所以从小到大，爸爸喝酒哭诉全是我，爸爸吵架，只要我说一声，就停下。

我慢慢的弯下身子，一点点归还外公和奶奶的角色，我是小的，我是爸爸妈妈的女儿，我给不了他们父母的角色。

是的，我是女儿，我是妈妈的女儿，我是爸爸的女儿，我是小的，我给不了您们想要的，我归还您们的投射！

痛哭流涕，走出角色，身体也轻松了很多。在观想左侧妈妈右侧爸爸，我调皮的扭动身体，像个孩子玩耍。

局外者

站在空间以外看这两个系统时，随着老师的语言，脑袋不停的点头，慢慢的笑了，腿也抖动起来。曾经我怎么那么愚笨呢？我有自己的原生家庭，爱人有他的原生家庭，我挤破脑袋往他的家庭干啥，遍体鳞伤还责怪对方所有人，真是愚痴愚笨啊！

对爱人的投射

老师引导站在自己的位置，感知自己的身后时，我只想向后倚着，有父母靠山的倚靠。看向爱人和他的家庭时，流泪了，有一种无奈无力的疲惫。

老师引导收回对爱人的投射时，我看到了自己对爱人全是爸爸和哥哥的投射，希望他能像爸爸和哥哥一样对我无条件的宠爱，希望像儿时公主般的被宠爱生活。

这一刻母亲电话震动两秒，我瞬间觉察到母亲对爱人也有投射，释放妈妈的投射。

观想这份投射收回到爸爸和哥哥那里后，心底非常非常感恩爱人，他是做的那么的好，那么的宠我，那么的协助我，满满的爱与感恩，感恩这些年他对我的包容与担当，往后的人生，我要做的，就是承担起自己的角色，做自己的责任，瞬间很有力量！

归还爱人的投射

告诉爱人，我不是他的父母时，我感受到身体一点点被抽离的轻松，我感受到爱人在我身上投射他爸爸的担当，希望我像他爸爸有男人力量无所不能，替他遮挡一切，希望我像他妈妈一样任劳任怨承担家庭孩子的所有。

当我观想归还爱人的投射时，身体越来越轻松，我与爱人是平起平坐的，我与爱人能量对等的，我与爱人是相扶相持的，我与爱人是温暖的。

排列结束一刹那，本人那张纸裂开了，我就想舞动，从未有过的身体轻松，从未有过的身体只是自己，只是做自己不做任何人的轻盈。

我望着窗外万家灯火，曾经在我这里的全部飞向无尽虚空，我的世界是宽广的，我是自由自在任我飞翔的。

我轻松的感知到自己的心跳，感受到心轮以上刺痛沿着神经向外滑走，身体酸痛刺痛逐渐消失，感知到肺部气息由哮喘模式转为轻松自在的呼吸，大口呼吸咳嗽，最后自在欢快的舞动。

静下心连接画面时，一片空白，脑海里只有“我”，第一次连接到什么是真正的“我”，我连接到了内在最深层的我。

温柔的、宽广的、有生命力的、包容的、有智慧的……