《运动改造大脑》第6章——宇彤老师语言美学声音训练营代言人共读小组

让瘾君子成为运动家，奥德赛之家的事例。

运动对抑郁症的作用相呼应。作为一种治疗手段，运动对大脑的作用自上而下，这迫使成瘾者适应新刺激，让他们学会并意识到可以选择另一种健康的未来生活。这是活动—依赖性训练，虽然它不像吸食可卡因那样立刻产生兴奋感，但它会源源不断产生越来越多的满足感，而且久而久之，会成为一种自然而然的需求。

用运动戒瘾

运动让人把注意力转移到更积极的生活中。

用运动戒断，摆脱成瘾习惯

佐伊的案例

天然的快感

拿回主动权：让大脑开启运动模式

成瘾是被动的，要通过运动夺回自己的主动权。

我的观察:运动的人心态更好情绪更稳定，更不容易染上不良嗜好。