补药一堆，不如黑芝麻一小把！

不知何时，白发爬上了我的头，面容显得苍老许多。膝关节也时支酸痛。

这时，好友向我推荐了黑芝麻。她说每天吃一小把，这些问题都会解决。她说:“我的白发就是这样变黑的。”

我信她的话坚持吃，到了上几天，我拔下几根白发，发根已经变黑，膝盖酸痛的症状也有了缓解。

看来，它的功效很强大，难怪《本草纲目》说:“服黑芝麻百日，能除一切病疾，一年，身面光泽不饥，二年，发白反黑，三年，齿落更生。”

从以上我们可以看出，它有以下几大功效:

第一，它养颜美容，延缓衰老，它维生素E含量多，有效清除机体自由基。

第二，它补钙效果显著，是牛奶含钙量的四倍。

第三，有养血和黑发的作用。

第四，它含鉀丰富，有益于心脏，能控制血压。

黑芝麻的功效如此强大，怎么吃呢，下面，我介绍两个吃法:

第一，降压的最佳吃法，黑芝麻，核桃仁各五十克，白砂糖十克，将黑芝麻炒熟，与核桃仁一起研细末，加入白糖，拌匀后装到玻璃瓶中，每次二十五克，每日二次，用温开水调服。

第二，泡黄豆和黑芝麻放在一起打豆浆喝。

吃黑芝麻有哪些注意事项呢，切记，一定要炒熟吃，有的资料说，不能和鸡一起吃。如果你时间紧，没功夫细作吃，那就抽空一天吃一小把炒熟的黑芝麻，坚持天天吃，也是可以的。

每天一小把黑芝麻，经济实惠，我相信大家吃得起，也买得起，吃它有这些好处，最好别错过了。