悲秋了吗？多晒晒，多动动。

一、

今早起来，下雨了，不大，绵绵密密，更显秋凉，不由得再披上一件外套。

四季中，春天、秋天、冬天都是我喜欢的季节。

秋天，我想到的是秋高气爽，风清云淡，红彤彤的枫叶，黄澄澄的银杏，甜脆脆的苹果，适合登高，适合郊外，适合小聚。

但所谓秋风秋雨愁煞人，这种天气，有些人的心情还是会无知无觉地down下去。

比如队友，昨晚跟我说心情很低落，又想起了他妈，泪花又出来了。

比如朋友1，跟我说这段时间工作特别没劲。

比如朋友2，说最近老失眠，总像有石头压着喘不过气。

我说秋天多思、多虑、多愁，多动动，多晒晒太阳吧。

二、

中医说，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。

以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。

在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，容易伤感脆弱，如果是抑郁症患者，更得多照看。

而从科学角度来解释，气温的骤然下降，使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，这就是“悲秋”的产生。

虽然我没有去查证太多，但我想当然觉得这个方法必然有效——

这个季节，去登山徒步，去郊外野餐，去户外大口吸收新鲜氧气，让后背脖颈多晒晒太阳，多吃些补阳的食物，比如牛羊肉，肯定没错。

因为户外运动，一般就会约上朋友，日光浴下边聊天，心情开阔了，肃杀之气驱散了，白天运动了，食欲也有了，肉体疲惫了，晚上也能睡得香。

多晒晒，多动动，这季节症候群就过渡了。

三、

我们怎么过秋天，取决于我们怎么去赏秋之美。

在文人墨客的眼里，既有“自古逢秋悲寂寥”，也有“我言秋日胜春朝”，这是个诗意盎然的季节。

古人可以在秋天登高望远，结伴赏菊，听风吹落梧桐，观雨细打芭蕉，闻桂花浮香，品醇绵好酒。

秋风吹起，白居易叹道“离离暑云散，袅袅凉风起”；

秋叶纷飞，范仲淹赞“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠”；

秋雨淅沥，王维感慨“空山新雨后，天气晚来秋，明月松间照，清泉石上流”。

……

正因秋日饱满，秋日丰足，关于秋的好词好句古今中外实在太多。

蟹肥酒暖，霜白柿红，独属秋日静美，少了一颗轻盈的心，多可惜呀。