学习《重新认识习惯》/好习惯养成训练第二天

21天好习惯养成训练

践行人：秋拙  2021.4.11晚    2/21

21天目标（4.10-4.30）

养成积极工作的好习惯，达成生活与工作的平衡

1、上班第一件事擦桌椅

2、每天上午整理货架

3、到货第一时间上柜

今天积极工作完成情况：

1、擦桌椅√

2、整理货架和标签（没整理标签）

3、早上练习正念呼吸（练习腹式呼吸）、午餐后加餐运动（跳舞）√

明天积极工作目标:

1、上班第一时间擦桌椅和柜台

2、上午9点至11点整理货架和标签

3、早上练习正念呼吸（练习腹式呼吸）、午餐后加餐运动（跳舞）

✅今日目标进度条：【不够专注】

学习

作业打卡:观看视频C栈21天高效习惯养成训练营第一讲课程曾毅老师的《重新认识习惯》

我的收获：

1、不同的人有不同的习惯。能够走在一起的人，是因为有相同的行为动作和思维方式习惯。创业必备成功心法:就是习惯，必须要培养良好的习惯，前提是重视习惯，首先要了解习惯，认识习惯。

2、习惯的特点分两种，一是潜意识，二是自动化。

3、潜意识

1)是理性思维的根源。

2)使人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。

3)潜意识对意识产生了重要的影响。

4)潜意识就是习惯。

5)习惯养成，意识无法影响潜意识。

6)好习惯坏习惯都是不知不觉(潜意识)去做的。

4、自动化，分为快思考系统和慢思考系统。

1)快系统依赖直觉，常态跟着感觉走，自然选择低耗能来主控行为动作。

2)慢系统属于非直觉系统，需要集中注意力和专注力来完成，是理性思维来作出判断。

慢思考系统在习惯思维上，相当于是直觉遇到麻烦，理性出面解决。

下一步行动

1、让别人将话说完自己再说，不急于表达。

2、表达前先思考，有话慢慢的说。

体验一

关于整理货架

看似只是货物摆放整齐而已，但是在整理的过程中，我发现了许多需要做的日常工作平常并没有做好，近段时间需要一边整理货架一边完善平常没做到位的细节。

1)生产日期有不太好的，需要记下来。

2)有一些没怎么动过的需要推广。

3)有些货物上的灰需要顺手擦一下。

4)缺了的货需要及时登记。

5)标签没对齐要调，缺标签的要补，旧标签需要换。

6)货太满，货架需要加层。

7)标签架子需要换。

以上是这两天整理货架时暂时发现的问题，整个完善下来是一个比较大的工程，但如果将整理货架作为一个每天的日常工作，接下来的工作就简单多了。

体验二

关于表达前先思考，说话慢一点

今天在一个小群里大家有聊到生与死，基本上每一位都有表示自己有所经历过和死有关的事件，使自己不再怕死，更珍惜生的每一天，并且要活好每一天，我真的好佩服她们对生的通透，对死的豁达。

我说  “我怕死，我害怕死的时候会痛。我怕父母死，我害怕他们死了我没地方去。我怕别人死，因为会想到自己终究会死，父母也终究会死 ”。

其中有一位对于生与死也看得很透，再三表示一点都不怕死。但她反复说到 “如果怕死就是没活好”时，我是不认同的，本想反驳，也本想反问她，“那些敢于去自杀的人，一点都不怕死，难道是活好了吗？”  但想到我的作业里下一步行动， “ 1、让别人将话说完自己再说，不急于表达。2、表达前先思考，有话慢慢的说。” 

我开始思考，第一，我笃定，我虽说怕死，但我认为自己过得很好，一个人过得好不好，是自己说了算，而不是外在的评价说了算。第二，她的所说是她所能感受到的、所能看到的范围之内，并不是针对我而说，是针对她自己所悟而说。或者她的所悟确实是真理，也是我现在不能悟到的。通过了这些思考后，我什么也没说，因为我已经无话可说。

感悟

积极的行动可以修正过去不当的行为，积极的思考可以调整自己的心态和情绪。

感恩

1、感恩甜风老师创建了C栈，使我有机会学习和进步。

2、感恩曾毅老师授课，使我在行动上多了一份动力，在与他人有情绪时能学着先思考和慢处理。

3、感恩朋友说的话，让我有机会练习先思考和慢处理。