215篇：刻意练习如何打开“抖音”和“视频号”

        大家都知道，以前是电视机里的电视剧一定会消耗我们很多时间，而现在是抖音和视频号里面的短视频会吸引我们的注意力消耗我们的时间。

        平视只要一打开抖音，一定会出现正能量的新闻，以及各种第一瞬间第一句话或者第一个画面就吸引你了，然后不断地就会形成往上滑的动作，看更多的视频，不知不觉一个小时就过去了。之后又觉得很过意不去，时间多浪费了。

        而人最宝贵的也就是注意力，抖音通过收割你的注意力去赚钱，这是一种精神的奴役，我每次原本是通过抖音作为搜索引擎，不懂的问题进行视频搜索的，但只要打开APP，立即就会出现吸引你的内容，甚至让你忘记了你搜索的东西。

        之后我开始用一个办法，只要打开APP，我赶紧点击搜索的位置，立即进入搜索的页面，这样就避免出现了视频吸引我。或者是我打算观看我关注的账号，例如易中天，或者李筱懿的视频讲解的时候，我会立即点击“我的”然后进入我的“个人中心”页面，就可以自己主宰自己看什么内容，不会被抖音突然出现的内容主宰了。

        说真的，刚开始的时候还是很不习惯的，甚至有时候会抵抗不住，但坚持一直这样操作，之后也就慢慢的习惯了，再之后，你都不用刻意了，你只要打开抖音APP，无意识会点击“搜索”或者“我的”。在抖音给你推送的视频还没出来之前，就制止了内容消耗你的注意力。

        今天是一个视频爆炸的时代，是别人消耗我们注意力的时候，这个时候更加需要我们去反过来有意识去做信息的节食，看起来很难做到，而最好的办法就是坚持做刻意练习，刻意练习能抵抗别人对你进行算法推送，主宰你的注意力，而刻意练习是人抵抗算法机器的最好途径了。