易效能践行90天第四周总结（10.11-10.17）

从八大关注点开进行总结

1.健康

1.1体重

较平稳，周初87.8，周末87.1，略有上降。主要是因为规律运动

1.2运动

跑步4次，跑量24.76公里（略有下降）；严格遵循，隔天训练，跑前+跑后拉伸；180步频；

根据陪你跑教程，严格控制心率，并设定一周四次的跑步计划

本周进行3公里测试，达到13分钟，本年度最好成绩

1.3 饮食

从每日日记来看，有3次存在晚上饮食控制不佳的情况。比上周要好！！越来越好！！！

1.4睡眠

连续坚持5日早起（其中一天是熬夜加班！），早睡打卡了1天，本周加油！！

2.家庭

1.保持每天和妈妈通电话

2.周末和家人，以及干爹聚餐

3.事业

领导说要压担子了！

如何收集好的点子和工作中的各项数据

4.社交

本周社交较为薄弱，最多的一次是周六晚上和卢珊等交流分享理财经验

5.财富

周五有所懈怠没有坚持每日学习；

将我的定投策略分享给了周围的同事；

记账的问题怎么解决？

6.效能

1.1todos 、日历、1foucs、日刻坚持每天都用

2.新学了石墨文档，其实很多同喜和清单、日历是共通

3.坚持每日日记

7.学习

理财学习坚持了4天（比上周较差），小能熊没启动；

易效能晚上的三天课，记录的多，吸收的少，不要为了学而学习；

一定一定要把anki，恢复起来！！

8.休闲

把玉楼春看完了~结局真的太烂了