A【周检视】22吴小军（190401-190407）

2019.4.7

日期：2019.4.1-4.7

一.90天目标

1.早睡

2.跑半码

3.写晨间日记

二.本周成果

（一）健康

1.这个星期早睡早起每天5点起10点睡，就一天5号晚上11点睡

2.这星期全部自己做早歺，有三天带中歺到公司

3.5天跑步，跑二次8公里，最多跑15公里。

4.泡脚3次

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（二）家庭

1.每天早上7:30给儿子打电话，除星期六儿子回家

星期六晚上陪儿子去买了一双他很喜欢的耐克跑步运动鞋他很开心。他说星期一上体育课可以疯狂的奔跑了。

2.老公是一个钓鱼高手这个星期六他钓了很多鱼，我也给同事送了几条鱼过去。同事很开心

3.这次清明节没有回老家扫墓，小弟回去了和兄弟姐妹小聚了一下。顺便替我看看父母的身体状况。

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（三）效能

1.这周工作业绩完成目标。技术部门所有人每天完成技术提升做业，刻意练习，共同成长，以更顶尖的技术服务好客户，

2.参加了易效能所有的会议。

3.22组我的组员还有几个作业没有跟上继续加强指导，希望全组都能跟上进度顺利走完90天。做好带头做用

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（四）财富

1.稳定有待提升。

（五）休闲

1.2次面膜，一次脚穴，

（六）觉察

1.正念冥想没做到，提升精力

2.吃青蛙，番茄

（七）社交

1.线下聚会和班长学员一起跑温州江滨跑道，学习到很多新知识。

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（八）成长

1.易效能时间管理100讲反复学习。

2.听喜马拉雅吴栋跑步12周。

本周可提升的地方（或问题）：

1.饮食方面有点控制不住，少吃零食控制好体重。

2.开始冥想吃番茄中。

下周三只大青蛙（目标）：

1.完成技术项目业绩。

2.游泳两次跑步两次。

3.搞定石黑和月检视

感恩分享：

越努力越幸运！上周的3只大青蛙，全部完成，好开心。