真空腹≠自然健美——「健美的真相」

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真空腹≠自然健美

健美运动员越来越大的肚子一直为人所诟病。

我今天主要想说两点。

1.真空腹不代表自然健美。

2.水牛肚也可以做真空腹。

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1.真空腹≠自然健美。

真空腹，指运动员把腹部深深凹陷下去，达到类似真空的感觉。这是一种健美造型技巧，在阿诺时代开始流行。

在视觉上，可以使运动员的腰显的更细，凸显出一种肩宽腰细的古希腊雕塑美感。所以，一个运动员能做真空腹只能说明他对腹部的控制力，不代表他是自然健美。

况且，真空腹的代表人物阿诺德·施瓦辛格，弗兰克·赞恩，都使用过类固醇。

阿诺德·施瓦辛格

弗兰克·赞恩

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2.水牛肚也可以做真空腹。

现在真空腹这个动作越来越少见了，真的是因为肚子太大做不了吗？

大错特错！

先看下卡特VS罗尼。

卡特的展示动作时，腹部接近真空腹。这样虽然可以掩盖他腰粗的问题，但同时会把腰拉长，背阔肌显的不够宽，整个人不够饱满。（大白话就是吸气，身子往上挺）

罗尼的展示方式为压腹。缺点就是腰看起来更粗，但是腹肌清晰，整个人显的饱满。（大白话就是吐气，身子往里缩）

现代健美追求肌肉的饱满度，维度，因此第二种展示方式为主流。

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那这些肚子很大的健美运动员到底能不能做真空腹呢？

话不多说，有图为证。

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1.Baitollah Abbaspour，奥赛212大佬。

他不做真空腹时，是这样的。

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2.卡特，奥赛冠军。

他不做真空腹时，是这样的。

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3.本帕库斯基，澳洲腿王。

他不做真空腹时，是这样的。

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4.还有最近很火的氮泵哥

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你要说他们是自然健美，我无话可说。

健美运动员的内脏肥大确实是药物的副作用。（主要是长期大剂量的使用胰岛素，生长激素）

但是你不能说大级别的健美运动员只要肚子不鼓出来，他就是自然健美。这个逻辑不能倒推。

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