今天三公里_2022年11月16日跑步日记

跑步时间：2022年11月16日06:29

跑步地点：马路上

当时气温：五度左右

空气指数:82（空气质量为良）

跑步距离：3.18公里

跑步时长:  26分51秒

平均配速：8分26秒

平均心率:168次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天气温较低，还是院子里慢跑。三公里八分多的配速，跑完后心率138，六十秒后心率108。感觉最近心肺能力似乎下降了，不论跑七分多的配速还是八分多的配速，跑完后心率都在132-138左右。之前温度高点的时候还是126的心率，看来最近跑量少了的缘故吧。