信手拈来、现场取材，答疑变个案。  精彩绝伦、疗愈内在，恐惧变穿越。

        因为时间仓促，回听了课程的部分内容。尽管如此，依然收获颇丰：

一、信手拈来、现场取材，答疑变个案。 

    精彩绝伦、疗愈内在，恐惧变穿越。

        有老师提出在冥想时大脑出现数字时出现一个瘫软的4，感觉很好奇，向老师提问。

      丽晓老师现场取材，将一个信手拈来的提问变成了一个精彩绝伦的疗愈个案。

        丽晓老师引导来访者呼吸放松，一起探究数字背后的原因和故事。

      从一个数字4瘫倒的不舒服到看到深层的原因：从害怕妈妈离开的恐惧到那个找不到妈妈的6岁的自己，用成人状态的自己去看到、拥抱、疗愈内在小孩子，去温暖她冰凉的身体和冰凉的心。给她爱，给她温暖，给她安全感。引导她在温暖的怀抱中沉沉的睡觉，想象着太阳温暖的光照耀着她的头、脖子，后背和全身，温暖着他那颗冰凉的心，让那颗心重新有了温度，颜色鲜活的跳动。

    “是因为这个数字不吉利让你不舒服吗？”一句话问出了学员的深层恐惧，她担心妈妈离去。

      死亡一个沉重的话题。面对死亡，穿越死亡，做好自己该做的，活好当下。丽晓老师用个案的方式让我们有份学习。

      面对痛点，老师总是带领我们去疗愈，去穿越！ 感恩感谢老师的负责和大爱

二、及时回顾、全面梳理，理论个案相结合。

1.编程思维四个步骤:

      任务分解、模式识别、抽象聚焦、算法设计。

程序定制:

1)任务分解:总揽全局,了解自己的所有任务,然后分解,解决不了的就把它细切

2)模式识别:归纳梳理知识点、章节去探索规律方法

3)抽象聚焦:聚焦做重要的信息,忽视无用的细节

4)算法设计:一步一步的过程实施

三、金句：外面一切都是镜子，照亮我们内心世界需要疗愈的创伤。

下午课程对编程思维有了更清晰的理解①任务分解②模式识别③抽象聚焦④算法设

2.宋少卫老师录象回顾:

1)注意分类:无意注意,有意注意,有意后注意(象开车)

2)影响注意力四大因素:注意稳定性,转移性,分配性,广度

3)缺乏注意力表现:

      走神、记忆力差、马虎、手脚多动、不能持续，等等

4)家庭教育误区:剖腹产,过敏,过度保护,过早接触动画,营养过剩,多人干预

5)注意力训练五步:收信息,建关系,找原因,定方案,做评估。 

      注意力训练：形成自律机制:抗干