培养微习惯，健身更容易坚持

培养微习惯，健身更容易坚持。这段时间以来，由于疫情缘故，不能出门，每天走路一万步也就暂时搁置一边。然后，又发福了，造成的结果就是上楼费劲，腿脚沉重，还气喘吁吁。

为此，我决定随时随地动起来。

做核酸排队时，以前队伍一长就急，现在是一边排着队，一边原地跳高，蹬腿、扭腰、踮脚，收腹收臀，能想起来的方便排队做的动作，有的做五十下，有的一百次，然后感觉排队也不是很着急很无聊了，有时还没做几个呢，就到跟前了。

上楼时，我不再低着头弓着腰急匆匆，而是挺胸抬头，调匀气息，一步一步踏稳上楼，也就感觉越来越轻松了。

在家里也是，看书累了，就在阳台上极目远眺，并上下左右转眼珠，做颈部运动和肩部运动。坐的时间长了，就起来跳一跳，抖一抖，拍一拍，高抬脚，弯弯腰，做下蹲。

每天搓脸搓鼻搓耳朵，还双手搓热捂住眼睛，眼睛很舒服，早晚各做一次。

反正就是只要看到的想到的运动，我能做的都会坐一会儿，也不强迫自己要做到什么程度，只是量力而行，反而越做越欢喜，养成了习惯，随地随地想起来就做，还挺好！