Day 1641：训练日志

24℃ 体感 29℃ 多云/暴雨 PM2.5 28

成都

昨天左小演唱会，回来比较迟，再加上白天航班延误3小时，没太休息好。今天早上起跑迟了些，原本想按照教练给的目标配速跑，实际上还是降了速。80分钟LSD比较顺利，3个200米短冲，最后一个200米刚开始跑，雨直接就浇了下来，基本上没有什么前戏。第一反应是，左小的航班肯定要取消。

不到20秒，有些路面明显开始积水。30秒左右，雨就像抽水马桶一样往下冲，人就像便便一样被冲刷。

剩下还有2个100米，眼镜基本没法戴了，路也没法看，一手要不停地甩脸上的水，赶紧转进安全的小巷子。没什么车，但积水似乎更严重。鞋子全部没进水里，鞋子里的水在袜子和脚趾之间咕叽咕叽地荡漾。鞋子防滑性不错，跑起来还比较稳当，就是溅了旁边豪车一身。

所幸没带手机，不然肯定废掉，这场雨就当是跑后放松肌肉，只是彻底湿透短裤貌似严重走光了…。

夏训 第044天。#路灯熄灭时间 第003天，今日06:15，地点成都。