觉知在当下

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工作开始忙起来，所以看书和写作的时间感觉越来越少。为不浪费大家的阅读时间，的日更也是赶着时间，随手记录下当日生活工作中的小感悟，放在私密日记中。

这段时间，面对新客户的开发，跟着BOSS的思路想得事情太多太杂，让自己心绪难以宁静。

目前事态正如常进行，反省自己前一段时间的情绪起伏，其中很多是因自己顾虑太多，预测和猜想太多，因此耗费心力。不仅于事无补，反而让自己陷入其中难以自拔，心也就一直被蒙蔽难以清朗。

这几天情绪的非正常波动，做事效率低下，自己休息不好，徒增忧思烦恼和不自信，潜在也损害自己身体的健康。

其实，在我们的工作和生活中，经常会遇到一些不如意或感觉过不去的事情，或多或少都会影响到心情，也因此为之心烦，焦虑与紧张。要把内心修炼得波澜不惊，也绝非简单。

自己还是缺少一颗觉知的心，觉知不是一种经验，不是学了后想象从明天开始要如何如何做，其实它就在当下的心念之间，心念变化时，应该时刻保持觉知，化解掉情绪上的波动。

反省自己当下的问题，慢慢尝试着去改变，首先要放下内心那个带有铠甲带有防卫的自己，用无我、信任、欣赏、利他的柔软心去对待。

往后的日子，减少在不如意事上的较劲，减少无谓的假想与猜想。遇到类似事情或情绪时，内心和口头都不乱作评判，因为这种评判，非但不能保护自己，却在打击与伤害自己。尝试着让自己突破内心，收回对外在的投射，坦然去接纳，接纳好的、坏的，接纳强的、弱的，接纳如意、不如意的，接纳自己的内心，仿佛成为自己身体的一部分。

真正的道理，不单单是用来读或念，更是用来体会、领悟与践行的，在生活中的点点滴滴中，在当下每个转念间的片刻。心念意识不好时，立即加以改正，学着自我疗愈，静心悟，与内在的自己对话，消除恐慌和自我纠缠，用一颗爱的心去开启外在，接纳他人，接纳自己，爱他人，爱自己。

用心地踏踏实实地耕种好人生中的一亩三分地，春播种，夏耕耘，秋收获，冬分享和储藏，坦坦荡荡做人，光明磊落做事，如此安好。