你还在觉得“防蓝光”无所谓吗？

你还在觉得“防蓝光”无所谓吗？

近年随着电子产品的流行，蓝光这来越被人们所熟悉。很多人不禁发问蓝光对眼睛真的有伤害吗？真的有必要防蓝光吗？为什么这个词语越来越广泛被人提起？作为普通人来说是否有防蓝光的必要呢？"

纺织蓝光刻不容缓

如果你是以下人群

电脑工作者

眼睛疲劳，工作效率下降

手机平板达人

视力模糊，眼睛酸痛流泪

网络追剧

视力下降，酸痛怕光

蓝光危害无处不在 越来越严重

蓝光已经摄入到了我们生活的方方面面。手机和电脑屏幕是由闪烁的点组成的，均会产生所谓的蓝光。相关数据统计显示，中国超过半数的人每天累计在手机上投入5个小时的时间。最夸张的是百分之二十六的人甚至7个小时玩手机都还不够。

相关调查表明

如果眼睛长期处于蓝光照射下，将对眼睛产生极大的伤害。轻则诱发干眼症、青光眼、生物钟紊乱等，严重的则会引导致视力受损甚至失明。另一方面，深夜玩手机，蓝光也会干扰人体褪黑素的分泌，让人难以入眠，因此深夜玩手机档大多数睡眠质量不高甚至难以入睡。

如何防蓝光？

蓝光的伤害如此严重，在电子产品随处可见的今天，该怎样减轻其可能造成的伤害呢？

 1、补充叶黄素和鱼油

叶黄素和鱼油中的欧米伽3元素可保护眼睛黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂，且没有计量限制，可每天补充10MG以下就可以，但要坚持吃，半年以后，眼睛黄斑部的叶黄素浓度就会维持稳定。2、良好的用眼习惯

用手机时，将手肘打直，并维持在30~40厘米距离，约在视线平视15度下方。避免将手机放置在桌上，低头使用。此外，每使用1小时3C产品，应休息10~20分钟。

3、避免在黑暗中直视电子产品

有不少年轻人就是因为喜欢深夜玩手机，造成了眼睛黄斑部损伤，在玩手机的时候使用自动调整屏幕亮度功能。如果需要眯着眼睛或者很费力才能够看清楚屏幕，则可能意味着屏幕亮度太高了，要注意调整。

4、戴防蓝光眼睛

普通防辐射眼睛只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，却不能过滤蓝光。Quark防光害数码眼镜不但能够隔离约99%的紫外线，并且能够阻隔约95%的高能短波蓝光。适合在看电脑、玩手机、或者看电视时使用，可以减轻蓝光对眼睛的刺激，舒缓眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，有效缓解因蓝光造成的眼睛疲劳。并且能够帮助因蓝光导致失眠障碍的用户睡得更香！