比同龄人年轻真好

昨天上午，在医院候诊体检时遇见三个大妈，有两个头发花白，其中一个大妈头发乌黑，耳聪目明，说话口齿伶俐，她说自己早上送孙子上学后才来，体检后还得去买菜，笑着说：一大堆的家务活儿都等着她做，侍候了老的还有小的，听她说洗衣服从不用洗衣机，我开始对她好奇起来，放下了手机，加入了七嘴八舌的瞎聊。旁边一位认识她的大妈说她80岁了，头发还这么黑，自己60岁头发已经白发苍苍，很羡慕她不染的黑发。啊，真的吗？我不敢相信自己的眼睛了，瞥了一眼她手里体检表，年龄：80岁。在我看来她也就60岁的样子。

两个大妈向她讨教养生经验，她说自己长年吃三七粉，早上起来用水冲一匙喝下去，不好吃也吃，坚持每天吃一次。有个大妈担心三七粉买到假货，她还教了个辨识方法，买一小块猪血，放在碗里，把三七粉撒在猪血上，猪血能化成血水，说明三七粉是真的，猪血没变化，说明三七粉假的。

我真没想到，自己在候诊时不看手机，却意外收获到宝贵的养生经验。

几年前，在微信公众号上看过一篇文章，介绍著名的中医周围血管病专家、国家级名老中医陈淑长的养生秘诀，陈教授建议，30岁以上的人，如果脸上有斑，可以每天早上吃1-3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。她自己不吃任何保健品，但每天早餐把三七粉混在少量牛奶中喝下去，长期坚持吃三七粉的这个习惯，让她到老了还是容光焕发、皮肤光洁，头发黑亮，78岁看上去却是60岁的样子，她这把年纪还能精神饱满地出诊，为患者治病。

其实，当时我看到介绍她容颜不老吃三七粉的养生经验，自己也热血澎湃的吃了一个月三七粉，后来因味道口感不好，没再吃。当亲眼目睹精气神十足的80岁大妈身体状态那么好，我没有理由不相信三七粉是精髓，我默默下定决心，准备恢复吃三七粉的习惯。

三七粉属于中药，是药三分毒，可以如同食物一样随便吃吗？带着疑问，我开始翻看家里的中医书籍，同时网上查证其的功效，研究后总结三点：

一要对症。吃三七粉的养生方式不一定适合所有人，不同体质的人养生的方法也是不一样的。吃前最好找中医师舌诊和把脉，确定自己体质状况，瘀血体质适合吃三七粉，其他体质是否适合吃三七，要听中医师的意见。

二要吃对。三七粉分生吃和熟吃，不宜与蚕豆、鱼类以及冷的酸的食物同食。生吃活血化瘀，每天不超过5克，一次送服最好控制在2~3克，早上吃可抗衰老，晚饭后吃有助睡眠，睡前不能吃，容易叫渴；熟吃补血，炖鸡、炖肉熟后加入10克三七粉，炖十分钟就可出锅，喝汤吃肉。

三要坚持。一旦体质适合，无论在家还是外出，风雨无阻，每天按时按规律适量吃，长期坚持吃三七粉，会使身体组织器官得到滋养，血脉保持通畅，美容养颜，延缓衰老。

我想比同龄人年轻，号称“金不换”的三七粉究竟是否适合我的体质呢？我准备去找中医师确诊后定夺，希望我是适合吃三七粉的体质。