让自己慢下来

      这几年“慢生活”这个词频繁出现在街头、杂志上。百度上的对“慢生活”的解释是，这是一种生活态度，是一种健康心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。

      在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，少数人仍然保有快乐人生的能力。美国社会学家杰里米·里夫金指出，我们正在进入一个历史的新阶段—一个以工作不断地和不可避免地减少为特点的新阶段。看来，“慢生活”将是历史发展的趋势，越来越多的人将会体验“慢生活”。“慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。

      我觉得“慢生活”是需要训练的。因为在紧张的工作之余，让自己一下子慢下来，人会有一些不适的。就像发条，如果一下子让它骤停，我相信会对发条本身有所损耗的，人也如此。而我认为，练习瑜伽，就是在训练我们“让自己慢下来”的能力。我们不仅要让身体慢下来，意识也需要慢下来，游刃有余地去呼吸，去思考，去放松。

      洪昭光教授的《慢生活》总结出慢生活最实用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢运动、慢读书、慢休闲、慢音乐、慢社交、慢情爱。倡导我们现在应该“节奏慢下来”、“效率提上去”、“心态平下来”、“健康升上去”。