永远18岁的蔡依林
这月月初，蔡依林的一组照片惊艳了所有人
皮肤细腻，肌肉紧致，满满的曲线感再配上一句“老娘永远18岁”，也毫无违和感。
可谁知道，她出道20年以来，如今已有40岁！
这天翻地覆的改变并不是一瞬间的事。
20出头的她，为拉韧带每天训练14小时，吊威亚转到吐。
29岁练芭蕾，2个月练成《黑天鹅》中的32圈鞭转，芭蕾舞里最难的动作。
街舞、钢管舞，从头学起，鞍马、吊环练到受伤，日常健身更是从没停过。
20个年头过去，她已是女神级别。
哪有什么天生的好身材，不过是长年累月的节制，和自律的生活方式。
你可以假装努力，也可以放弃自律，肚子上的赘肉却不会陪你演戏。
说到自律，我们不得不提一个人，张天爱。
在综艺节目《哦，好身材》中，我们看到了一个很自律的张天爱。不管她工作多忙，有多少娱乐活动，她永远不会碰高脂肪的东西。
我不认为很多人能坚持一天，更不用说几天了，但张天爱不同，她能坚持很长时间。
张天爱早上醒来就开始了她的自律生活，她先倒立，洗衣服时深蹲，她利用每分每秒来保持身材。
一天的工作结束后，张天爱也在睡前开始练瑜伽，看看标准的瑜伽姿势，我们可以看出，张天爱一定是长期坚持睡前练瑜伽的。
正因为长期的自律，才练就如今的这般好身材！
杨丽萍的一段练舞视频上了热搜。
头戴棒球帽，身穿橙色短衣短裤，体态纤细，步履轻盈，又酷又飒。
转身后的几个舞蹈动作，更有种一气呵成的潇洒。
网友们纷纷表示，这么多年对60+的认知收到了冲击。
更有扎心评论：我21岁，都没她这状态。
在综艺《中国范儿》上，杨丽萍曾曝出自己的食谱：
早餐：1杯盐水，3杯普洱茶
午餐：1小盒牛肉，1杯鸡汤，2个小苹果
晚餐：2个小苹果，1片牛肉
接受陈鲁豫采访时，她说：“成年人的身材，都是自己给的，哪有什么天生的好身材，不过是长年累月的节制，和自律的生活方式。”
人也一样，怎么舒服怎么活，就离衰败和枯萎不远了。
一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。
你自律的程度，会决定你人生的高度。
曾看过一个村上春树的访谈。他说，对他而言，每天只有23个小时，因为一个小时给了跑步，雷打不动。
村上春树称自己为长距离跑者，他的思维方式是：“今天不想跑，所以才去跑。”
写长篇小说的时候，他基本上都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟。泡咖啡，吃点心，然后绝不拖拖拉拉，马上进入工作。
让自己培养出一些好的习惯，才能不断地跳出舒适区，成长为优于过去的自己。
哲学家康德说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”
她们少了眼前的享乐，却因为长线思维，拥有了往后的诗和远方。
人生如棋，走到最后才分胜负，前面的悲喜不过是谈资。
如果为了一时的欲望和享乐，而失掉了胜利的资格，不说愚蠢，也是欠考虑。
一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。
愿我们都能成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。