如果清晨起床手機壞了

你會怎麼辦？

    老公的手机突然坏了，怎么操作都无法开机。他开始焦虑，烦躁；情绪明显进入一个很低频率的状态。我在旁边也感受到了这种情绪，感觉自己也要暴躁起来。马上要出门工作，留给我们解决问题的时间很少了。但是我很快的冷静下来，把家里能放4G卡的IPAD给他，问他记不记得微信登陆密码，首先确保今天有一个能保持联系的通讯工具，第二打电话给我老妈，把家里不用的手机带过来，确保没有修好的时候，还有一个备用，第三提醒他白天可以送去修。出门的路上还是抱怨，说手机里的照片和视频都没有拷贝出来，我就问百度云盘不是可以自动保存吗，他说只有照片，我说视频也可以的。他说好像要付费，我说大概10块钱1个月吧，他接着说，他这么精打细算的人，意思是怎么会买会员。瞬间天就被聊死了，我也不知道该接什么。一路唉声叹气，敲打手机，提出不去上课，要去修手机；我反问道，上午不上课，也要9:30才能送去修，那和中午休息送过去又何区别呢？一天当中也没有真的很重要的事情，非要手机来处理，不是吗？我建议他在朋友圈发个信息，说手机有故障，请大家需要的话在微信联系。

    看起来是个很小的事情，整个过程还是让我反思了很多问题。手机不过是一个工具，为什么我们心中对此却看得万般重要，甚至为了这个工具产生了那么多负面情绪，是不是我们把自己看得太重要，还是把这个工具的作用看的太重要？这个情绪缘何而起，如果不能迅速的觉知这个情绪的存在，并让它慢慢的离开，不执著这个情绪，可能一整天都会卷入一种低频的循环。

  这个是个非常好的训练控制情绪的场景，分享给大家，慢慢的观察内心的情绪。