第23周周复盘：先有日积月累，再有水到渠成

  时光匆匆，不知不觉，六月的脚步已经过半，回顾过去的一周，努力拥抱每一个明媚的早晨，认真送走每一个清凉的夏夜。这一周，我每天早起做计划、列清单、白天做日课六省，晚上做反思和一日闭环，过得充实，学得认真，我的时间我做主，简单幸福地过好每一天。

一、让我的时间都被看见

有人说，没有记录就没有发生。是的，其实，平淡的幸福生活就在不经意的日复一日的记录中呈现。

   先从时间来看一下：

     本周有效时长69，本周有效时长平均每天9.8小时，其中学习共用时22小时，平均每天用时3小时/天。生活类用时共有38小时，其中家庭陪伴时长较多，平均用时3.6小时/天。；工作时间相对较少，主要是被杂事打扰较多。值得夸赞自己的是捍卫了睡眠，本周夜间睡眠每天平均时长7小时，每天还有午间休息至少半小时，午间冥想和睡前冥想也保证了睡眠质量，拥有充足的睡眠也是一件幸福的事。

二、本周成就事件

梳理一下我的成就事件有以下两大版块：

（一）学习与成长

1、每天早晨的高能量打卡让我能量满满，早起第一件事是做好高能量打卡，列好每天的高能要事，开启元气满满的一天，按计划做日课，心中不慌有节奏。

2、积微成长

本周完成合伙人的本周三件创造事件都有所突破，我前半周就完成了5月月总结和56件成功事件的文字版书写，将近4000字，并在社群朋友圈嘚瑟，获得伙伴们的点赞与鼓励，非常开心。

在积微读书社群积极打卡，和伙伴们互动，也给我持续的动力，当有懈怠情绪时翻看伙伴们的聊天就会找到了动力之源。感谢这样高能的社群，靠近优秀的圈子和一帮优秀的人一定会走得更远。

本周还连接了包包、倩倩和秀秀，增进了伙伴们的了解，相互赋能与学习。

积微组会也是我的能量场，我还准时参加了闪亮星期天和合伙人赋能会议。

3、阅读与学习

本周读完《每个孩子都需要被看见》，在读的是《精力管理》和《运动改造大脑》，听书3本，《原生母爱》《心流》《拆掉思维的墙》。在积微社群和弘丹营持续输出阅读感悟。在家庭教育社群分享两次阅读复盘。还完成了《运动改造大脑》第2章的领读稿书写近2000字。

课程学习中，我参加了积微爆文写作训练营，还报名了弘丹演讲力训练营，认真听课做笔记，积极打卡，本周全勤。

输出就是生产力，我坚持日更，哪怕再晚也要完成，本周拿到了弘丹营写作日更100天的徽章，特别开心我的努力被看见。

（二）家庭与陪伴

1、亲子陪伴

本周的亲子陪伴主要是迎接儿子小学毕业考试，给孩子写了毕业赠言，还帮儿子梳理了六年的小学生活，完成制作了他的个人成长册，给孩子的小学六年画上圆满句号。

      儿子画展定在6月17号，还请老师设计了邀请函，准备6月13号让儿子正式邀请老师们参加，给孩子满满的仪式感。

      女儿远在外地，但我们也是每天都聊，这周她刚好和同学一起旅游，然后是各种分享美景，我好像跟她一起履行了一把，只是云上游。

2、家庭

    本周给老公和我交了年度健康保险费，这是爱与健康的投资。端午节吃粽子，挂艾蒲，晚上全家一起去江边兜风拍小视频，很开心的一次家庭活动。

3、亲密关系

老公出差，但我们挺好的，每天视频聊天，我们啥都聊，每天都能聊好长时间。

三、本周待改进事件

关于待改进事项，我重点梳理下一步行动方案：

1、早起清单要相对固化，早晨的时间要充分保证效率。

2、扩大影响力，要突破自己，下周合伙人创造事件，微信小号加好友至少10人，至少发一次朋友圈，至少链接一个人。

3、亲子陪伴要用心用情，做有智慧的情绪稳定的妈妈，每天陪伴孩子做睡前冥想。

4、把反思日记的时间也相对固化下来，不走形式化流程，每周针对一个点每天深入反思有没有做到，做好了一个方面再重点反思下一个，慢慢来，不着急。

5、捍卫精力管理，早睡时间要固化在10:30，运动时间碎片化捍卫微运动，255番茄钟要保证高效。

6、日更、反思和时间记录要在中午11:30前完成，下午阅读，晚上专心陪娃和运动。

8、搭建知识框架作为下周合伙人创造事件，每天至少搜集一条素材。

9、把日课六省确保质量，用手机闹钟设定来提醒自己捍卫日课。

复盘是为了更好的成长，先有日积月累，再有水到渠成，每一个默默努力的平凡日子，都决定了你以后的美好人生。当前状态的每一天，我都认真过好，接纳当下，努力使自己做到：忙而不乱，累而不烦，博能生智，静能生辉。