叶武滨《时间管理100讲》第58讲 运动的意义仅仅是健康嘛？

人为什么要运动？

运动只是为了健康嘛？

运动当然对健康大有益处，但运动其实还有更深层次的意义。

时间管理的基础是精力管理，实际上就是管理你的节奏。（运动、睡眠、工作）+冥想。

运动能分泌多巴铵和内啡钛，所以运动和效率有很大关系。

慢跑和游泳都是很好的运动。

吴栋老师的简爱跑步法，运动不能让自己受伤。

人为什么不愿意跑步呢？因为累，因为痛苦，因为需要用意志力。

简爱跑步法可以帮助你爱上跑步。