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腹部训练

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平板支撑

不要弯曲脖子，身体从头-肩-背-臀-腿-脚，成一条直线，手臂保持90度。
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自己活得好，才有机会逆转绝杀。

核心训练静态动作

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训练可参考视频精选：

  • 我最常用来练腹的动作就是这几个（显示发力肌肉）
  • HIIT＋经典的腹部练习动作
  • 腹部训练视频精选一
  • 腹部训练精选视频二
  • 来自女神PamelaRf的训练，针对腹肌马甲线的10分钟练习

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