在沟通中看见你我

       九天时间，在人的一生中占据多少？

       人的一生，究竟能干多少有意义的事？

       一本好书，对人的影响到底能有多大？

       之前，我对这些问题，可能说不清楚。

       如今，我们一家人用九天时间，以打卡的形式，共同研读一本书《非暴力沟通》，交流彼此的感受，凝聚成我们内心共同的精神财富和美好的珍贵记忆。

       现在，让我们一起穿越时空，回到开启共读的第一天，回味一下改变如何悄然发生…

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          第一天，是什么蒙蔽了爱？

       今天计划是，通过阅读本书前两部分，重点反思我们曾经有哪些异化的沟通方式？

       每个人都需要爱，很多人都自以为懂得爱。可是很多时候，我们发现爱的鲜花似乎枯萎了，年纪越大，仿佛心灵越麻木。渐渐地，我们对枯萎的爱竟然习以为常了，认为人生不过如此，也大都如此，凑合着过吧。可是，神爱众生，每个人心底的爱一直都在，只是不经意间被乌云遮蔽了。第一天的共读，我们开始用反思，关照那些曾经遮蔽爱的阴影。

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         第二天，如何区分观察和评论

       今天目标是，举例反思自己曾经如何将观察和评论混为一谈？

       这是本书核心的要点，也是大部分人最难做到的事情。我们真的太容易混淆观察和评论的区别，经常在毫无知觉中完成了对别人贴标签，甚至是一棒子打死。

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         第三天，体会和表达感受

        今天目标是，举例反思我们曾经用表达想法的不恰当方式，代替了表达感受。

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         第四天，感受的根源--需要

       今天目标是，举例反思自己处在个人成长的三个阶段中哪一个？

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         第五天，请求帮助

       今天目标是，清楚、具体地说出对身边某人的期待。

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         第六天，倾听的力量

       今天目标是，举例反思自我在倾听时急于表达态度和感受。

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         第七天，培养对自己的爱

       今天目标是，思考自己每天不得不做的事情，从中列出自己每天选择做的事情清单。

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         第八天，愤怒与感激

       今天目标是，反思近期自己感到愤怒的事情，深入体会自己内心的真实需要。

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         第九天，表达感激

         今天目标是，真诚地说出对家人的感激。

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       九天时间，弹指一挥间。

       就在不知不觉中，或者在清楚的内观中，我们的观念悄然发生了改变。

       这是发自内心深处的改变，是自我革新、浴火重生的主动蜕变。

       我们放下了所有的心理防御，坦诚地面对内心的声音，觉察内心的感受。

       我们敢于直面自己，正视内心的苦闷，多年来集聚的心灵缺陷逐渐得到修复。

       我们敢于承认自己的不足，也由此获得了心灵的成长。

       我们学着放下了偏见，在内心和谐中如惊鸿一瞥，跳出了曾经的轮回，看见了生活的真相。

       我们不再怨天尤人，内心开始充满了知足、恬静与感恩。

       我们慢慢减少了自己的欲望，看到了他人的需求，也看到了自己真正的需要。

       内心的冲突、挣扎缓解了，真正的爱洗涤着我们的心灵，生活在我们眼前更加透亮。

       我们真的认真读懂了这本书，真的成就了崭新的自我，也必将迎来更加幸福圆满的生活。