我的2020年终总结

今天是2020年12月31日，公历鼠年画上了句号。回顾我的2020，这一年有收获、有成长、有内耗、有遗憾。提笔留字，整理如下：

~工作与家庭

2020年，是新冠疫情肆虐的一年。上半年，为响应全民抗击疫情的倡议，我也毫不犹豫地加入了心理援助志愿者的行列，一台电脑、一部手机、一条网线，架起了我与外界之间沟通的桥梁。5月份结束纯公益行动，6月份开始正常的工作模式，同时也开始执行我给自己制定的规则：“公益~坦坦荡荡，收费~大大方方”。

个案咨询这个部分，我把我的来访者群体做了三种分类：纯公益类、半公益类、正常收费类。纯公益类适用于各类需要社会公众给予观护的特殊人群，半公益类适用于无收入来源的学生群体，正常收费类适用于除上述两类之外有收入来源的其他正常人群。

公众讲课这个部分，也做了三种分类：政府团体类，社会机构类，纯公益类。政府团体类适用于政府工青妇残等团体组织，社会机构类适用于各类创收性质的社会机构，纯公益类适用于各类需要社会公众给予观护的特殊人群。

2020年，是成家以来自我感觉最恋家的一年，也是成家以来在家时间最多的一年。每次外出讲课或者外出学习结束之后，心中最大的愿望就是第一时间往家赶。家，就像一块无形又巨大的磁石，强而有力的吸引着我，无论身在祖国大地的哪一个角落，无论课程结束的时间有多晚，都一定会搜索并选择最近时间段的交通方式返程回家，或飞机、或高铁、或动车、或拼车，只为尽快回家，只为家里有我在乎的和在乎我的人。

2020年是女儿中考的一年。这一年，春天经历了因新冠疫情肆虐而启动的居家网课，夏天经历了代表义务教育收官的中考体验，秋天经历了象征青春大跨越的高中军训，并开启了和初中大不相同的高中学习生涯。进入高中后，不但作息时间发生了巨大的变化，学习的形式和方法也与初中截然不同。从小学时期的“要我学”，到初中时期的“我要学”，再到高中时期的“我会学”，对于女儿这个从小至今从未参加过任何学科补习班和辅导班的孩子而言，这是一个适应的过程，也是一个循序渐进的过程，更是一个不断接受挑战的过程。当然，高中的作息时间和学习过程，对我和她爸爸而言，也是一个接受挑战的过程，比如：接送、陪伴、沟通、引导、综合身心调适等。

~学习与成长

2020年是我继续保持持续充电的一年，自从全职从事心理工作以来，持续充电、持续成长、持续突破，已经成为了我的日常必修功课。从简单的读书、看书、听书，到线上和线下各类课程的学习，不仅让我收获了更多的知识，也使我具备了更高的能力。特别是格式塔临床心理咨询和治疗课程体系的学习与训练，更是让我在历经各心理学流派的诸多课程学习的基础上，锚定了我在心理学执业这条路上的流派取向和精进的方向。格式塔疗法之美，美在了每一个无声无息沁润心田的“此时此刻”，美在了每一次与来访者一起“即时性的接触和共创”，更美在了它的“五不＋三要”：不评判、不分析、不解释、不预设、不建议；要做镜子、要做容器、要做到共情。一如格式塔四大支柱：现象学、我-你关系、心物场、实验设置。我作为一个有机体的存在，在格式塔之美中，开启了“品~细品~慢慢品”的体验之旅。

~内耗与遗憾

2020年，也许是有生以来截止到目前为止内耗最多的一年。这一年，我40岁。或许是人至中年感受到岁月不饶人的缘故，或许是为了调理身体而持续喝中药的缘故，又或许是因学习成长带来了更多觉察与深度思考的缘故，内心有了许多的矛盾心理，同时也成为了我的遗憾。比如：喜欢独处却又害怕内心孤独，渴望疗愈却又担心叠加创伤，想要放弃却又难舍心中遐想。很多时候，意识可以清晰地感受到活跃的大脑游走在动与静、善与恶、真与假、美与丑的领域中所带来的那种：挣扎与撕扯、失意与茫然，几乎可以媲美“变态心理学”中的某些观点。

当然，我也能够很清晰地看到这一年里的我：虽有内耗，却也没能阻挡我心智的成长和能力的提升，即便留有遗憾，也逆转成了新生的目标，比如：2020年因为去天津而错过了中级社工的国考，因为不是公权力群体成员而错过了参与首批危机干预小组的机会等。虽有遗憾，却也萌芽新生，而且我相信，随着光阴和环境的推进，随着阅历和经验的增加，我会越来越喜乐安宁。

2020，在一场铺天盖地、漫天飞舞的大雪中结束。2021，在一种安静、镇定、舒缓的心境中开启，新的一年，新的开始，新的气象，新的生活。

崭新的2021，人称“牛”转乾坤的一年，我会继续徜徉行走在精进自我、突破自我、活出自我、实现自我的践行之路上！

崭新的2021，以梦为马，不负韶华；让心安住，整装待发！

晶智馥宁，润心分享。