2018.12.09班会分享

亮剑班田迎军班会分享：

感谢小伙伴们的积极准备和分享……

天哥分享的知识总是那么丰盛：

《幸福的方法》作者通过四个汉堡的类型，诠释四种人生幸福模式：

非常诱人但是没什么营养的垃圾汉堡——享乐主义（赌博、吸毒、K歌、蹦迪）；

口味比较差，但是挺有营养，有很多蔬菜的素食汉堡——忍辱负重，忙碌奔波（阶段性，孩子，房子）；

既不好吃也不健康一般卖不出去的最差汉堡（对人生已经失去意义，备受煎熬），习得性无助；

口味好又营养的理想汉堡——真正幸福的人，幸福型（要为未来努力，也要快乐有意义享受当下）让自己辛福的5+2个方法！

1.接受不幸福，幸福就像弹簧，遇强则强；

完全接纳自己，假装自己很幸福，如果能装一辈子就是真的；

2.坚持运动、坚持体育锻炼，会让我们分泌多巴胺、内啡肽，让我们感觉到快乐！每周运动三次，每次运动30分钟，可以让我们大脑产生对抗焦虑的成分，相当于药物的效果，相关内容请听樊登读书会的《运动改造大脑》

3.常怀感恩之心：把自己感恩的人、事、物说出来写出来，少一些应当如此，就多一分感恩感谢！

4.家是我们温馨的港湾，经常和家人在一起，回到家里有一种归属感，家人的陪伴，让自己感到很幸福！把幸福与人分享，把正能量传递给别人，你会更加幸福

5.做好时间管理：充裕的时间让你会觉得很轻松，有时间享受工作，更有时间体会幸福所在！

图片发自App

图片发自App