读书笔记之五：学会爱自己《先斟满自己的杯子》读后感

                            学会爱自己

                                                                    ——《先斟满自己的杯子》读后感

    《先斟满自己的杯子》是金韵蓉老师的作品，买来甚久，今日拜读完成，感慨良多。下图是思维导图笔记。

霞霏思维导图笔记

    金韵蓉老师曾在医院从事心理心理医生，后来成为国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表、主任讲师、终身成就会员，《时尚Cosmo》杂志《美丽笔记》专栏作家，北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师，电视节目《情感方程式》心理学顾问、《美丽俏佳人》时尚生活专家，集众多头衔于一身。

    读完这本书，仿佛领略到了她平静而又不平淡的生活，感受到她的超凡脱俗的心态。

    这是一本女人写给女人的幸福魔法书。作为生活在现代的都市女性，有着太多的顾虑、太多的诱惑，容易陷入困境、迷失自己。而这本书却带给我们拨开云雾见天日的感觉。无论是爱情婚姻，还是时尚美学，还是自我提升方面，这本书都给我们提供了答案。

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宝贝自己

    现代社会的女性承受着比祖辈们更多的责任和重担：往往一人身兼数职，母亲、女儿、妻子、公司职员或管理者，要平稳好家庭和工作；并且在多重角色的身心负担之外，还经常莫名其妙地会受到情绪的影响。女性心理学家提出了解决的方法：宝贝自己。如果自己不宝贝自己，不幸福快乐，就没有爱别人、照顾别人的能力。如果我们先将自己心里的需要填满了，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。

    “宝贝自己”不是让别人觉得你以自己为中心，觉得你自私，不理会别人的感觉。“宝贝自己”是一种状态，一种在物质之上心灵层面的对自我的关注和负责。我们倾听自己内心的声音，与自己内心对话，清楚地知道自己内心的需求。能够勇敢地追求我们想要的东西，勇敢地为自己做出选择，并且为所选择的负责任。我们要把决定的权利交给自己，而不是寄托在别人身上，等待别人来帮助自己。“宝贝自己”是要让自己的内心得到滋养、足够强大，从而能够面对并承担工作生活中的一切，做到淡定从容。这是一种励炼、一种自我关爱、一种自我肯定。

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美学商数  BQ（Beauty Quotient）

    这是更新自我认知的一个概念，是我以前没有听说过的一个名词。

    BQ能提升个人在职场竞争乃至日常生活中的人力资本，是通往成功道路的快捷门票。

    BQ不仅仅只是漂亮的化妆或漂亮的衣着，更不是不合时宜地扭捏作态或搔首弄姿。不可否认，外表的美重要，更重要的是内在的美，取决于思想、智慧、素养、心智以及自我认知。在BQ的含义里，最核心的应该是Brain—脑力，再者是Behavior—行为，最后才是外在的Beauty—美丽。

    在现实生活中，我们经常会接触既有能力又有高BQ的女性。她们能力出众，同时更重要的是她们给我们一种美的感觉。她们精心地装扮自己，却不让人觉得妖娆；她们举手投足间散发出优雅从容，让人不自觉想要模仿；她们的一颦一笑是那么地自然，给人一种亲和力。总这，带给我们一种赏心悦目的感觉，这就是高BQ的状态。

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    这本书让我将聚焦点从外在收回，更多地关注自己，倾听内心的声音与需求，获得心灵的主控权。在十字路口，我会勇敢地做出选择，让自由的心灵指引着我朝着自我向往的方向飞去。