尿酸知多少？

        我们学校日前正在开展专业技术人员继续教育。今天是健康专题讲座，讲的是尿酸与痛风之间的关系以及如何防治尿酸升高。一般女性的正常尿酸纸是在155～357微摩尔每升之间。低于或者是高于这个范围就分别是低血尿酸症和高血尿酸症，高血尿酸就会导致痛风，低血尿酸甚至会造成比痛风更严重的症状。

        而我们学校处在汕头这样的沿海城市，人们吃海产品比较多，比方说海鱼、海虾、各种各样的贝类等。这些食物在含有高蛋白的同时也含有高嘌呤导致尿酸偏高。所以我们要尽量少吃，要吃的话就吃深海鱼类、深海虾，这样的话就可以减少痛风的风险。同时主讲老师还说得到了要预防痛风，就要控制尿酸，提高自身机体的抗氧化能力，比方说补充适量的维生素c或者喝淡茶，如淡绿茶、红茶等。同时还要多吃一些颜色比较深的蔬菜水果比方说紫甘蓝、紫茄子、牛油果等。他还讲到了我们要少吃番茄，因为番茄会抑制体内尿酸的排泄，同时要多喝白开水代替饮料、咖啡、奶茶、还有果汁等，因为这些都可能因为糖份比较多导致尿酸升高。另外还讲到了我们的精神状态也会影响到我们的身体状况，精神状态如果长期过度紧张，或者抑郁、生气也会导致我们的基因突变，然而基因突变是不可逆的，结果表现出各种各样的疾病。对脑力劳动者尤其要保持8小时以上的睡眠，这样才能够恢复体力。            总之听了今天的讲座，感觉"病从口入‘’就是经典词语。我们要提防尿酸，经常注意观测尿酸值，然后检查一下自己的生活和饮食习惯，一句话，控制尿酸就可以预防痛风。