入夏孩子不爱吃饭，背后真相妈妈知多少？提高食欲的小妙招，试试

孩子的食欲问题，往往会影响着很多父母的心情。特别是到了夏天，孩子越来越不爱吃饭，很多家长变着花样做，但是孩子总是“无动于衷”，甚至表现得厌烦，这可怎么办。

在身边经常能看到这样的案例，趁着假期去朋友家玩，看到他们家的孩子就出现这样的情况，孩子是个5岁的小女宝，长得乖巧可爱，水汪汪的大眼睛让人觉得“太萌了”，和朋友也聊了聊天，看到时间马上到午饭点了，也就不好意思拒绝的参加了他们的家庭午餐。

这位朋友的手艺那是没得说，无论是炒菜还是炖汤，总是弄得有品相还有味道，和他们一起吃饭的时候，我也忍不住多吃了一些美味的菜肴。但是没想到的是，他们家的孩子却一动不动，看起来这么好吃的饭菜，都不喜欢吃，难道朋友做的口味不适合自己的女儿吗？

吃完饭后，我问了朋友：“为什么你家的女宝不怎么喜欢吃呢？”朋友回答道：“最近天气热了，孩子的胃口不是太好，我们平时变着花样给孩子做饭，但是很难看到孩子大口大口地吃，反而每次都是只吃一点点。”那孩子饿的时候怎么办呢？朋友却说：“给孩子买了零食和水果，孩子饿了就喜欢吃零食之类的东西。”

我连忙劝诫，吃零食并不能代替主食，孩子年纪这么小正是需要营养物质的摄入，零食中的蛋白质和微量元素是比较少的，长期下去会影响到孩子的健康问题。但是朋友也表示无可奈何，因为孩子就是不爱吃饭，甚至吃了药之后，还是如此。

听完朋友的诉说后，我不禁在想，为何到了夏天，孩子的食欲会明显减退，有哪些原因造成的呢？

1，天气的原因

夏天的天气是炎热干燥的，火气旺盛，会让孩子感到疲乏和烦躁，再加上昼夜温差比较大，让孩子体内新陈代谢出现紊乱，进而出现食欲不振、消化不良等现象，表现出胃口不好，即便是父母把食物做得再精美，对孩子来说“如同嚼蜡”，丝毫感受不到美食的味道，最终只能变得不爱吃饭。

2，孩子的身体原因

孩子脾胃功能本来就是属于生长发育的阶段，他们对于食物的敏感性比较弱，身体上本能的会出现对于食物的排斥，再加上很多孩子经常吃冰激凌或者过冷的零食，导致孩子的消化功能出现问题，自己的身体的循环系统不能正常运行，所以孩子在吃正餐的时候，吃不下饭，不喜欢吃家长做的饭。

3，零食吃得过多

很多孩子往往管不住自己的嘴巴，平时会背着家长偷偷吃零食，或者直接干脆要求家长给他们买大量的零食，很多家长便会无可奈的遵从孩子的意见，但这样会导致孩子吃了大量的零食，等到了吃正餐的时候，肚子里已经装不下食物了，感觉不到“饥饿感”，所以慢慢地不喜欢吃饭，或者只是吃几口饭而已。

孩子总是没有食欲，大多数家长会继续给孩子做一些美味的食物或者口味适合孩子的饭菜，但这样的效果时好时坏，没有办法根治孩子“食欲不振”的问题。但是，以下这3个错误的做法，家长需要避免。

1，强迫孩子吃饭

有的家长看到孩子不爱吃饭，就开始强迫他们进行吃饭，如果孩子不吃饭，就动用武力，把饭菜硬塞到孩子的嘴巴里，或者开始威逼利诱，只要孩子吃饭，就给孩子买XX东西，或者去游乐园，用这些哄骗的方式，来迫使孩子吃饭，这样不仅会让孩子消化不良，而且容易造成肠胃的负担，此外如果家长没有信守承诺，会影响亲子关系。

2，满足孩子的无理取闹

孩子不吃饭，就要吃零食，很多家长没有办法，只能满足孩子的无理取闹，给孩子买了大量的零食和饮料，久而久之，孩子的肠胃和口腔、以及牙齿、骨骼和智力的发育，都会受到负面影响，也会造成营养不良和面黄肌瘦、肥胖等病态，孩子最后饭也没吃好，反而弄了一身疾病，身体健康也出现问题了。

3，让孩子饿着

有的家长会选择让孩子饿着，既然不喜欢吃饭，那就也不要吃零食了。这样的做法显然也是错误的，不仅会让孩子更加叛逆，觉得父母对自己的关爱都是假的，得到不家庭的温暖，进而长大后欺负同学，蛮横无理；而且会影响孩子的健康，他们或许只吃很少的饭，没有摄入足够的营养物质，最终严重影响身体发育。

综上所述，提高孩子食欲，有哪些妙招呢？

1，培养孩子的饮食习惯

每天计划好吃饭的时间点和食物，培养孩子固定吃饭的好习惯，这样孩子的肠胃在这个时间段会自然而然觉得饥饿，时间长了，孩子自然会吃饭。反而，如果父母没有培养孩子固定吃饭的习惯，而是饱一顿、饿一顿，这很容易让孩子不爱吃饭。

2，让孩子参与到做饭的过程

在做饭的时候，鼓励孩子参与进来，让孩子帮忙干点活，或者制作自己喜欢的食物或者风格，这样在吃饭的时候，孩子会更加喜欢，因为自己参与过，所以很有成就感和满足感，因此他们会变得喜欢吃饭。

3，控制孩子零食的摄入

控制孩子吃零食的数量和习惯，尽量让孩子在吃饭前不要吃零食，否则孩子的胃部已经因为吃零食而填满，所以即便再美味的食物，孩子也吃不下了。

因此，家长需要格外注意，并且控制好孩子吃零食的数量，这样慢慢改变孩子的饮食习惯，让他们把更多的精力用在吃正餐上。

4，表扬孩子的吃饭行为

当孩子乖乖吃饭的时候，家长要学会给孩子正面反馈，让孩子知道吃饭是个好事情，值得被鼓励，那么，孩子在以后肯定会经常吃饭；同时，引导孩子明白吃饭的好处和营养物质对身体的帮助，这样孩子才能健康快乐地享受生活。

你觉得提高孩子食欲，有哪些技巧和方法呢？如果有任何不同的意见和想法，欢迎大家在评论区留言，可以一起进行探讨和交流。