Objectives, Key Results

OKR（Objectives and Key Results）是谷歌使用的目标管理方法，Objective-目标，Key Results-关键结果。那么，我们如何利用OKR的方法进行自我管理呢？

等等，你可能想问：为什么要用OKR进行自我管理？

为撒？

做事情之前一定要想清楚为什么，这样在后面执行时，遇到困难才能够有坚持下去的动力。那么对于我而言，制定OKR的目的是：

人生有目标，不再浑浑噩噩

能让自己的注意力像激光一样，而行动聚焦在重要目标，关键结果上！！

熟练地设定/执行OKR，你的行动力将高于80%的人，这将会是你强有力的竞争力

搞清楚为什么，我们再来思考怎样去做。

进入正题：如何使用OKR进行自我管理？

请记住，三个步骤：

1.确定目标

2.设定关键结果

3.持续监督

我们一个一个说：

1.确定目标

对于目标，有三个要求：

① 目标要聚焦

聚焦

我们刚开始制定目标的时候，总是觉得充满希望，会一鼓作气地列出很多目标（这是因为制定目标的时候也会产生多巴胺）。不过，我们制定目标不是为了爽，而是为了实现的，初期不要制定太多。

衡量的标准是：不看你列的目标，你能准确不遗漏地说出自己的目标

② 超出自己的能力范围

衡量的标准是：自己有50%~60%的把握能够完成，这样才能激发出更大的能量

③ 确定完成时间

周期不要过长，也不要果断，以一个季度为宜

2 设定关键结果

“完成了这几个结果，我就认为我的目标实现了吗？”

① 关键结果要数字化

这样我们才能够用来衡量自己的目标是否完成了。

比如，我们设定的目标是：3个月减肥5斤。

那关键结果可以这样设定：

KR1：每周控制奶茶摄入，最多2杯；

KR2：每天喝8杯水，加快代谢；

KR3：每周最少运动3次30分钟以上；

KR4：控制饮食，每天19:00不再进食

但其实这4个KR都完成了也不一定能够减肥5斤，所以KR是你根据个人的实际情况去制定的。

衡量标准是，问自己：完成了这几个结果，我就认为我的目标实现了吗？如果回答是“是的”那我们的关键结果就可以这样设定。

② 列信心指数

总分5分，给自己的打分，比如：

KR1：每周控制奶茶摄入，最多2杯（目前一周喝3~5杯，少叫一次外卖可以达成，以甜牛奶做替代品，4分）

KR2：每天喝8杯水，加快代谢（起床1杯，公司上午2杯，下午3杯，晚上在家1杯，睡前1杯设定闹铃，4分）

KR3：每周最少运动3次30分钟以上（周二、周四、周四，有氧拳击或者keep，3分）

KR4：控制饮食，每天19:00不再进食（需要在16:00~17:00公司吃健康的东西，酸奶或是水果面包等，比较难，2分）

这样方便我们后面进行复盘

3 持续监督

没有经过省察的人生，是不值得活的

列目标和关键结果只是完成了一半，更重要的是我们要每周、每月去查看进度，确认自己是否在朝着目标迈进，并不断根据结果去调整自己的目标。

我们在上一步列了信心指数，我们在复盘的时候再去看：高信心指数的任务完成了吗？如果没有完成是为什么？低信心指数的任务真的难么难吗？我列的几个关键结果真的有利于我达成目标吗？哪些是有用的？哪些是没用的呢？每周复盘，并根据结果列出下周计划。

说完方法，还有几个事情要注意：

第一，我们要现有这样的认知：并不是使用OKR制定目标就一定能够达成，我们在初次制作OKR时很可能会失败。我相信来看这篇文章的你，就是有追求，想要进步的，这样问自己：为了目标努力，虽然可能没达到结果，但是，过程中你会有其他的收获，你是更害怕这种失败，还是更害怕那种处在浑浑噩噩的状态的自己呢？

又多了一个妈

第二，我做这些到底有没有用？能不能帮我实现目标？我们但凡在过程中遇到困难，都会质疑价值，想要立马有结果，但是在看电视剧的时候，刷抖音的时候，有问过自己吗？这么做到底有没有用？行动和情绪是可以分开的，就去做吧，不要管总是胡思乱想的大脑。

第三，一定要复盘，否则都是无用功。

最后，再强调一遍，在制定OKR之前一定要问自己，我到底为什么要制定OKR呢？写下自己的目的。

一定要问为什么！