2022-04-02

丰盛日记模板：

1.思想意识：今天我感恩，我拥有...【感受自我内在的丰盛】

2.身体情绪：今天我感受，我拥有...【感受身体情绪的丰盛】

3.团体关系：今天我拥有，我拥有...【感受周围关系的丰盛】

4.外部环境：今天我享受，我拥有...【感受外部环境的丰盛】

5.接下来你打算做哪些调整，让自己感受到更多的丰盛？

4.2日丰盛日记：

1.思想意识：今天我感恩自我内在的丰盛，如常5:50开始屯菜，6:00-6:15不断刷屏抢菜一无所获，但我发现其实自己并不缺太多食物，没有抢到也很好，心里少了很多囤积物资的负担。我还在呼吸中意识到在我和孩子的边界上，没有分清楚彼此。这在做教练过程中，不断的掉进客户的情绪里，有相似之处。一直想呼气到每一个都深且满，吐气吐空，好像有点执着，真好玩。

2.身体情绪：今天我感受身体情绪的丰盛，在12点前听着颂钵睡着了，早晨醒来觉得眼睛舒适度好了很多。呼吸练习时，一度感觉在眉头和眉心拧着有点痛，遂开始慢慢去用光照在那里，突然感觉舒适了一些。让我发现一个心得：当你感觉到哪里紧张，并且去看看时，不舒适便缓解了。呼吸练习的念头很多，一个接一个，不断的要把自己拉回到呼吸上，稍有些心理埋怨和波动，今天是第一天，允许自己吧，毕竟放松对我来说真的不容易，慢慢调整。在呼吸中，不断地调整身体，让自己坐的更中正一点，心里默念前后，左右，上下，一直在校准，一直在关注怎么去做腹式呼吸，也许这并不重要，我可以放松一点对自己的要求，也许不用呼吸道那么深呢。

3.团体关系：今天我拥有团体关系的丰盛，早上给家里做了红薯银耳汤，和正在写字的东东打招呼，给正在睡眠中的娃一个亲亲，小朋友从睡的平静中睁开惺忪的睡眼，看了我一眼，我感觉到了美好和喜悦。后面就腾讯VIP会员的续费上，和她讨论来去达成了共识。尽管我和她都达到了目的，她坦诚说只有6分还行的满意度，反正我满意了，哈哈。这对于我以后如何和她更好的使用P.E.T.第三法，让双方都满意而不是妥协，留下了一个很好的课题。

4.外部环境：今天我享受外部环境的丰盛，早晨明媚的春光，窗外的亮堂，生长的花草，凉凉的微风，正在突出小白芽的绿豆芽，白绿相间，甚是鲜嫩。今天静静坐在地板的垫子上，舒适度提高了。

5.接下来你打算做哪些调整，让自己感受到更多的丰盛？接下来我想拥抱这么多的丰盛，带着这样的饱满心态，把今天的每件事认真做完。好的开端。