2018-09-16周反思

图片发自App

1、日历：按时完成日历事件，没有延误，嘉许自己。

①一周三次晨会按时参加；

②8.27开始的股票基础训练营;

③有书30天读书分享打卡;

④8.13日开始的21天营养瘦身训练营;

⑤9.7-9.9日三天的«商业真经»培训。

2、清单

反思过去的2周里，由于每日晨晨间日记三只青蛙，做事都是经过自己思考后决定的"青蛙"，能委托其他人做的事没有去包揽，在早晨高精力时间做的是学习这件要事，以学习，工作，锻炼为主线。

奇妙清单记录了，但使用清单事件列三只青蛙少，还没习惯使用奇妙清单工具，觉察自己围绕目标在做，除了当天有课必须完成的，就没有给自己一个量的规定。

3、幸福时光：

①儿子的成长：主动联系舅舅并跟在华尔街汇丰银行工作的哥哥交流沟通，在自己成长的路上迈出了一大步，获得方向性的指导。

②毕业典礼，收获了小组伙伴的礼物。让已失去对礼物期待的自己，内心涌出久违的感动。

小组伙伴的毕业礼物

③我们毕业了。206期毕业典礼上抽签互换礼物：41号郭洪涛教练送给我余秋雨先生的«内在的天空»，11号的我送给郭教练«幸福的持续»，感恩！

庆祝206期毕业典礼

郭教练的礼物

被主持人抽中确认眼神

④被清风阁主海明教练的赞美孤独九式感动得泪如泉涌，尤其是不善交流的陈强教练却口吐莲花，有那么多的赞美之词从他口中说出来，而且赞美之词都那么贴切，暖心，让我听完他的赞美就泪眼婆娑，小组其他小伙伴的赞美之词让我感动得根本无法去听他们如何在赞美自己。赞美确实是一种好美好的感觉，训练自己如何真诚表达对别人赞美的能力收集到奇妙清单。

⑤巨海掌门人成杰老师的«商业真经»学习，感慨21世纪真是"教育+"的时代。一位民营企业家的价值观，使命感，新一代儒商的生命智慧，成杰老师"伟光正"形象是那么耀眼，他融入商业和生活的大智慧让人折服。

成杰老师

成杰老师生命智慧的十大法门

⑥儿子对友谊有了更深入的理解，且能知错就改。儿子成长令人欣喜！与人的沟通方式，儿子走出与原生家庭分化的第一步。

4、巅峰体验：

①206期践行优秀学员有我，好兴奋。

优秀学员合影

②即兴组织一次晨会，又一次挑战了自己，小伙伴评价我有大局观，是小组灵魂人物，感谢小组同伴的鼓励，让我体会到到付出的意义。

③21天营养瘦身训练营毕业了，收获了营养健康知识，同时收获了健康瘦身60.8→57.8kg，BMI24.0→22.9、脂肪率32.7→30.7%  ， 腰围从86→83.5cm，内脏脂肪等级由6.0提高到5.5。

三个月的目标减肥成功

④完成了股票训练营14天学习，了解并初步了解何时进场，怎样挑选白马股组合，如何构建便宜组合的价值投资理念。

⑤可以使用幕布软件的简单功能整理笔记，整理会议记录，形成思维导图。使用工具目的：整理逻辑和思维，提高文字的概括力。

⑥营养瘦身训练营学习后，对自己早餐的摄入量找到了一个比较合适的饮食量，养成了觉察饮食能量和反思饮食是否平衡健康的习惯。

5、好习惯统计：

①早起打卡习惯已固化成功。

②早睡有三次在10:30分后11点前睡的，有2天11点后睡觉，反思不是因为不良习惯导致。

③运动：养成每日运动的习惯，运动计划安排的科学性还需要继续摸索。

④周反思和月反思习惯需要继续养成。8月缺2周周反思，8月月度检视。焦虑感，拖延症产生。重新归零后再出发。

6、月度成果：

未来1-3个月内，我的目标达到的成果：

①习惯养成

养成周，月反思习惯。

①减脂

目标：BMI≤22.0    体脂率≤31％，腰围≤82cm

③财商提升

14天训练营学习+晚间分享内容学习反刍。掌握挑选白马股和便宜组合的方法并小牛试刀。

④学习：

a.有书晨读100天+幕布思维导图，提升文字概括力和逻辑思维能力。

b.护肤课25讲学习，健康肌肤。

7、高能要事时间：

每天早上5:20-7:40，有2小时+高精力晨间日记，阅读，周反思，晨会，儿子沟通。

周反思需要固定时间，养成习惯。