Part.1
“怎么样才能把孩子的技术教好？”从一开始代课到后来正式上课，再到现在。这么多年一直在思索的问题。
年轻时，知道的少，天真的以为“只要认真控腿，就能把腿法快速提高”。
后来，随着经验的积累，眼界不断开拓：“原来还有这么多【方法】可以运用，来提高技术”。
所以，一直不断寻求方法论，不停的想学习高超的训练技巧。总想着去“别人”那里学习“快速”提高的技巧，想着有没有好的方法能够显著提高技术。一直羡慕为什么别人能教出那么好的孩子，而自己这边却无法实现。
“是不是自己的技术不太好，是不是自己的教学方法不够好？”
这两年一直在想：要去培训，要去提高自己的技术或者能力，去看看别人怎么练的，怎么教的。要出去“取经”。
你们猜，我取到经了么？！
Part.2
2018年8月24日，去了浙江宁波的一家道馆。听说这家道馆早在2016年，由电影龙拳小子结识，认识这家道馆曾经的教练是在2016年年底的一个技术交流上。小王教练人很好，很热情而诚恳的给我们做了分享，连私房技巧都给我们做了分享。一点也没有藏着掖着。毕竟人家没有收一分钱，还能讲那么细。一年的时间过去了，学习的东西，自己也去应用到孩子的身上，可是效果并不是那么好。今年做完省运会的裁判，还有几天时间，之前就打算好一定要去源泉探个究竟。怀着激动、如同干枯了的海绵一般的心情，几经转展终于到了浙江宁波。跟着几百号人，每天经历长达十个小时的魔鬼训练，每天除了吃饭，睡觉，其他的时间都在训练，想要去摸下手机，刷下朋友圈，那是不可能的。同一个动作经过几百上千遍的练习，美好的一天从弓步冲拳开始，结束在睡眼朦胧的凌晨两点钟。
是不是觉得我肯定有所收获，肯定会学到一些之前不知道的方法？
侧踢——跆拳道腿法的标志动作
可是本次最大的收获并不是这些技术上的收获，稍微不要脸的说，小龙教练分享的东西，都是我早就知道，而且一直在做的。还有好多都是我几年前就都知道的。
但是为什么人家就那么厉害，你手上怎么没有一个像人家那么厉害的队员呢？
Part.3
大家先反问一下自己，最好一件事并达到最顶级的方法是什么？
说实话，我没有方法告诉大家，因为我没有完成一件可以到达顶尖的事。
但是有人有。世界上成功的人那么多，形形色色，各个领域，都有大家认可的所谓的顶尖。
最近通过听书、看书，发现：成功的方法不尽相同，但那些达到顶尖的人都有一个共同点。
这个共同点在这次宁波的“龙英”道场之行我又更加确认了。
在此再卖个关子。
Part.4
很早之前练习【540旋风踢】，这个动作在跆拳道特技里面属于很特殊的地位，它仿佛是一个里程碑，掌握了这个技术，你就真正入了特技门一般，在这之前的特技连入门都算不上。
当时一心想练好，可总觉得自己练的方法还有所欠缺，就希望有大神在指点。不断寻求方法，一会儿试试这个方法，一会儿试试那个方法。但是怎么练都练不出来。
你猜，问题出在哪里了？
Part.5
在这几年的教学生涯中，最常听见家长说的一句话是：我们家孩子怎么练到现在还没有什么大的效果。事实上他家孩子还在上幼儿园，而且可能刚接触学习才一两个学期。
“我们家孩子怎么到现在还没有改变？”。于是，刚练完一段时间，又去报别的项目，别的项目学了一段时间，觉得不行，又换了一个项目，如此反复。到孩子上小学，稍微大了些，这时候学习的技术才开始能有所显现时，看到人家的孩子神采奕奕，学的那么好。这时又心生羡慕，反过来觉得自家孩子能力不行。便安慰自己“只要成绩好了行了。这些都是虚的”。可是，他家孩子成绩好么？不见得。为了成绩开始补习，各种补习压的孩子喘不过气来。你问孩子有什么兴趣爱好，孩子说：“玩游戏”。
Part.6
水滴石穿，绳锯木断。讲的是坚持不懈的力量。但是石穿的前提是水滴在同一个地方，同时这是一个持久的过程。其实，上面这句话就是前面三个问题的答案。
小时候都听过勤奋的名言，那时仅仅把它当成名言。“哪里有什么天才，我只是把别人和咖啡的时间都用在工作上的”、“不积跬步无以至千里”······
道理讲多了，大家就容易忽略了道理本身。于是道理只是道理，变成了跟自己毫不相关的标志一般，杵在那边，只是仅供参观而已。
重回第一段，宁波取经归来。你问我最重要的收获是什么。
再一次验证了自己的想法而已。
任何技巧性的指导只能是帮助你快速的入门。让你能够顺利而清晰的理解动作要领。但要达到熟练、达到高超。唯有四个字：反复练习。
正所谓【大道至简】，
所以，其实那一系列的答案早就在我年少无知时就有了。
Part.7
是不是觉得老生常谈了。
因为当年的我也是这么想的：这不是废话么，肯定需要反复练习啊，但是在反复练习之外，一定还有其他技巧性的东西能帮助我们快速提高自己的水平。
这句话错吗？不错，而且非常正确。但是，影响我们最后结果的却从来不是因为“技巧”不行而失败的。
如果你只是想随便练练。那么我所说的一切都是没有意义的。但如果你是想达到高手的境地，那么这一切值得你好好思考。
Part.8
我们就以跆拳道的修炼为例。
一个好的教练，对学员的影响在哪个阶段最大？
在入门的阶段！
一个好的教练在学员刚开始练习时，能够深入浅出的讲解动作，能够按照学员的心智成长水平针对性的分解教授练习，帮助学员从不会到会。这个阶段，教练员扮演的是非常重要的角色。教练在学员还是什么都不懂的时期，对他传授的理念会潜移默化的影响学员整个学习生涯乃至人生。这个阶段，所谓技巧就显得尤为重要。
其重要性尤其体现在：例如，教练一个横踢。好的教练可能会用很好的技巧帮助学员快速理解横踢是什么样的，应该怎么去踢。能够让学员非常明白的理解完成横踢的每一个步骤。好的教练可能会有n中方法带领学员一阶一阶的掌握好横踢。
但是，过了这个阶段。剩下就是反复练习了。你练习的数量及专注度决定了以后可以达到的高度。如果一味的还继续追求技巧而忽略练习。那么，不管教学还是练习，你的技术水平只能停留在此地。
那么作为一个教练员，当学员到达这个阶段，该怎么去带领学员继续进步呢？只是让学员不停的练而没有教练的事了么？
在这个阶段，教练最重要的是【感染】。
感染，是一个汉语词语，拼音是gǎn rǎn，一般是指病毒感染，即病原微生物以及寄生虫等侵入机体并生长繁殖引起的病理反应及对机体造成的损害；病原体由传染源通过一定途径侵入另一机体；亦指通过语言文字或其他形式引起别人相同的思想感情。（百度百科）
教练怎么去感染？
教练需要用自己的热情，自己的精神去感染学员。让学员能够感受到教练内在的力量。这种内在的精神力量一旦感染到学员，那将是一股不可磨灭的力量。
教练自己没有训练的热情，没有克服困难的勇气，没有对抗枯燥的耐心，没有对抗挫折的力量，没有坚定的意志，你让学员如何可以被你感染。
面对枯燥繁多的训练，每个学员的都是懈怠。强大的精神力量不是一蹴而就就可以拥有的。在这时，教练就要用自己的言语、行为、态度等去激励学员。
Part.9
反复练习的过程，是一个与自我对抗的过程。对抗懒惰的自我，对抗消极的自我，对抗退缩的自我。
还记得开头的第一句话么。
肯定会有人问，这样练来练去有什么意义？就算拿到冠军了又怎么样？能考上大学么？说实话不怎么样。
但是我知道，在人家每天坚持训练的几十个孩子当中，作业是从不拖拉的。人家的学习成绩也非常的好。
优秀真的是一种习惯，它会变成一种良性循环。
同理，平庸也是种习惯，它会变成一种恶性循环。
优秀的孩子，每天放学就及时完成作业，吃完饭过来参加训练。平庸的孩子每天放学也写作业，拖延到晚上，什么都没做好。而后还能美名其曰“我要做作业，没时间练习”。
优秀的孩子通过练习，反复练习，对任何细节不放过，达到精益求精的地步。平庸的孩子就随便练练，差不多就好了。写到作业，优秀的孩子认真而细致，平庸的孩子错误抱出，心不在焉。
于是，拿了冠军怎么样呢？不怎么样。只是两种孩子立见分晓。
一个能体验过冲拳1000次的人，所获得的精神是冲拳50次就喊累的人永远体会不到的。
当一个人的精神（品质）能修炼到一定阶段时，能力的获得只是时间问题。
因此，你说人家“龙英”道场的孩子一年365天，最少的练习360天，人家的目标全部都是冠军。仅仅只是冠军么？
在冠军之路上的精神获得才是这些孩子这辈子最重要的财富。
Part.10
“我们家孩子就锻炼锻炼身体，我们不要求练到多好”。
但我们大家都知道，越接近目标就越难，也就越容易松懈。
例如，我们要健身塑形。前期很自律。终于有些成效时，最容易松懈：今天不去锻炼了吧，少一次也没关系。今天多吃一点吧，也不多这一口了。
目标是60的人，到了55就有些开始懈怠，就容易停滞不前了，没有完成目标。
目标是100的人，到了90也开始懈怠，开始停滞不前了，也是没有达到目标。
但是比较两个都没有达到目标的人，你觉得谁厉害一些呢！
教练员、家长，如果对孩子的目标只是60，那么孩子达到50就会开始满足。所以，如果对孩子的要求是60，那么给他设立的目标就应该大于60，甚至100，就算没有达到100的目标，但是却远远超过了预期的要求。
孩子的韧性远远大于成年人。
后记
这次宁波“龙英”道场之行，让我最有收获的并不是技术方法，而是思想。
中国国家示范团、浙江龙英道场、龙队示范团等等。
训练的方法不尽相同。但是通往卓越的道路却是相似的：反复练习。每个细小的点都不放过的反复练习。
不仅是跆拳道，任何技艺的卓越都离不开这四个字：反复练习。
技艺的熟练达到精神的蜕变：由技入道