跑步心得1

跑步时最累的是什么？也许有人说腿啊腿没劲了不就跑不动了吗。

有人说呼吸啊，上气不接下气不就跑不动了吗！

其实应该是心率。只要控制在一个合理的心率下，真的不累，真的不累。

今天跑第一公里时就发现左脚有小小的碎石，真是倒霉，又不想停下来就那么将就着吧，

跑到3公里时就感觉有尿，不过不疼，没过多久越跑越疼，没办法尿憋的。

跑到2公里或4公里时总会有鼻涕，也不知道为什么，每次都有。

跑一段时间后想打饱嗝，就是胃不舒服，排不出来气真的难受。

有时会有想上解大手的感觉，想排气，着实难受。

这些如果准备充分一般可以避免。

心率过快会让人有想放弃的感觉，感觉到了极限不好坚持。

其实在合适的心率在跑步，脂肪就会向着了火希望噼啪的燃烧。

约会控制心率。