快速阅读分享

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    社群的各位小伙伴们，大家晚上好！先来作一下自我介绍吧，我是上玄月，从事银行风控工作9年，从一名小白做到部门负责人；同时也跟芬芬一样是职业生涯规划师，已做过10+一对一咨询；是线下小而美读书会的发起人，每月坚持阅读后进行分享，这个月刚好是第十期；坚持早起是确保我除工作和陪小孩之外还能有固定的学习时间，目前已是坚持早起打卡350+。

  今晚的分享主要是以PPT+文字的形式进行分享，那下面直接进入我们的分享主题：

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    身边的很多人经常抱怨根本看不进书或者很难看完一本书，以前的我也是一样。但是后来在我不断进行阅读积累后，找到适合自己的阅读方法，才发现避免以下的坑便可以做到有效阅读：

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1、 从头到尾看完一本书：二八定律告诉我们，书中80%有用的知识只需要用20%的时间便可以习得；如果你想要习得剩下的20%的知识就得话费另外80%的时间；也就是说没必要从头到尾看完一本书。

2、 没有目的性看书:很多人看一本书很盲目，一听谁推荐好书自己也买来看，但是不知道自己为何要看；所以看书之前要弄清楚你想从这本书中学到的什么。

3、 看书看得很慢：有的人一年也看不完一本书，而我认识的人却能践行一年阅读365本书，这只是有没有阅读方法的区别而已。

那么如何能摆脱阅读困扰，让你轻松读完一本书，甚至还能让书中的知识为你所用，运用自如呢？下面我们来谈谈快速阅读的方法。

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1、明确目标：读这本书的目的，简单说是你想从这本书上学到或知道什么；其次是你想要用多长时间读完（合理确定）。

2、了解基本框架：可以直接看书名和目录，看这本书主要基本内容，找出主要的章节，或是你比较感兴趣的直接阅读。

比如：《高倍数阅读法》这本书，你知道这个完整的方法在哪几章（重点），掌握了这个方法基本上也掌握了这本书80%的内容，其他延伸的理论和案例可自由选择阅读。

3.理想的阅读状态：你的身心都处在极度放松的状态，注意力保持高度集中。那么如何做到：

（1）自我肯定：保持积极的心态，我的注意力是完全集中的，我可以将书中获取的信息深深记在脑海里，并能够为我所用；为了达成**（你的目标），我要从这本书（书名）中获取相关信息。

（2）高度集中方法：

<1>橘子集中法：想象你的后脑勺10cm的上方，放着一个魔力橘子，想象着就算你放开手，它也不会掉下来，把你的注意力的焦点集中在橘子上，注意力此时保持高度集中，身心放松，然后开始阅读。（多练习）

<2>思考帽集中法：如果你对橘子没有感觉，可以想象你带着宽边帽子，顶端站着一只小鸟，将注意的焦点放在停着的小鸟上。（这个方法更适合我）

（3）保持稳定状态，有节奏的翻页：保持这种良好的集中状态，有节奏的翻页，能让你快速阅读；还有几个小诀窍：

<1>不要紧盯着书中一句话或是一段话，你的视野是放在眼前摊开的两页书上进行阅读；

<2>用手指滑动会带动你的阅读速度，这样你的大脑会跟着你的手指的指令一直往下阅读，可以避免你开小差。

<3>保持一定速度的深呼吸，以10秒的速度翻一页，在心里反复默念：保  持  速  度

4.反复记忆：重要的章节记忆的方法，我一般是把这一章的框架的关键字记在脑海里，再去看每一节的具体内容，积极寻找这一节的触发词（关键），罗列关键的要点，吸收强化大脑反复记忆。把这些章节的要点串联起来，就是这本书的精华所在。

5.输出和分享：在看完一本书后，为了避免很快遗忘书中的信息，我们要做的是尽快梳理书中的要点，可以画简单的思维导图；不需要很全、很美观。其次是找人（朋友或者家人）来分享：这是怎样的一本书？这本书对你的工作和生活有哪些影响？你会发现你所分享的这些内容会让你很长一段时间后印象依然很深刻的。

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