从情绪到欲望

门口新开了一家小亮蒸虾，蒸虾买一送一，老妹说去吃虾。昨晚一下子吃了三盆。哈哈，收不住嘴啊，如果还上的话照样吃的下。这几年顾忌太多，饮食都很清淡了，如此重口味的早已放弃，只偶尔吃也只是吃一两个。这么放肆吃还是头一回。搞的昨晚半夜又醒了睡不着，身上有块地方疼。这样的吃饭早已超过正常量了，虽然学了这么多，也能分辨是正常吃还是满足吃的欲望，但是就放肆了。回顾了一下，我这么胖，还有两高，其实跟饮食有很大关系。我控制不住食欲，只要吃饭非得吃的撑的不得了。我做饭也是，非得把份量搞得多多的，才能心理舒服，每次吃不完都浪费了。我妈说我小时候啥都不吃，就吃我妈奶，可奶又不够吃，我就饿着，后来能吃饭后吃饭就变成每次吃的很撑。正常吃饭就变成了欲望。我想大概就是小时候想吃吃不饱，一次吃不饱背后就有一个吃饱的需求，需求就会产生情绪，如果当时得到满足的话，情绪经历过了就没了，但长期的情绪积累，不断强化那个感觉，就会变成了一种心理欲望，一种情结，而我们自己却不知道，一直以为是自己没吃饱呢，那个没吃饱的感觉是小时候的，现在生活条件早好了，早可以吃饱吃好了，身体还停留在儿时。哈哈，吃饭都可以带着觉知了，我是满足身体正常需要，还是为了满足心理那个非要咋样的欲望。

是的，其实我们的情绪后面就是一种需求没得到满足而来的。从最初的简单的一种需求，最后就成了一种习惯，一种生活模式，一种欲望。这里的情绪主要指派生情绪，原生情绪一次行表达完就OK。如果从习惯入手，就能了解生活模式，也就能了解后面的需求，从而就知道情绪的由来了，这样情绪处理起来就变简单了。当然，生活中我们可以时时觉察一下，当下这个需求是当下必须的还是我心中没得到满足的一种欲望。

这么一说，我倒是理解了，上瘾症。我自己也曾经陷于打游戏，那些只不过是当初的一个小需求没有满足而已，然后演变成了，掌控感。