2021-01-25

周检视--2021.1.25 周一


1.(上周检视)给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样?没有的话为什么? 

~上周打分:7分

青蛙1 专注力培养,有番茄钟2未完成。

青蛙2 无法在一开始选择最难的事情先开始,先易后难习惯性

青蛙3 睡觉时间还没迅速调整

2.(aTimeLogger2)为梦想充电的时间有多久,被浪费的时间有多久?比上周有没有进步?

时间对比分析:学习和尝试比例高

3.(晨间日记)已经养成的好习惯有没有保持?新的习惯养成的怎么样?

周检视的习惯开始

Step

  2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果(每项1-3条)

①健康:散步、舞蹈

②事业:开始调整状态,进入工作待准备

③效能:已经开始尝试效能的专注,用1天时间集中完成事务。

④成长:鼓励磨课第一次,开始养成习惯!樊登读书三本。学习是最重要的。

⑤休闲:节目中慢下来的乐趣

⑥亲密:尝试关键对话,无法解决的问题就放下

⑦财富

⑧社交

Step

  3. 反思上周不足(如何改进)

1、上周后半段集中性差

2、坚持背后的支持动力

3、高能要事还未体会

Step

  4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正?我是否走在正确的方向上?

我是否在为梦想付出努力呢?有没有比上周更接近梦想?

上个月的反思是否发挥了作用?

这个月的月度青蛙吃了么?

Step:有反思有努力,听书的学习《逆商》等有作用,鼓励咨询的磨课继续。

  5. 清空收件箱

进展慢

OminFocus收件箱iPhone备忘录Mac下载和文档百度网盘临时区

Step

  6. 下周的三只大青蛙(SMART原则)

Step:上交报告;文章统计上交;文章修回

  7. 下周的其他想法与打算

开始认真尝试改变、放下(拍,转移、渺小法,分也是好的改善)

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