看我如何20天瘦十几斤

我有一个不节食20天能减16斤的方法，要不要看？

我原本120斤，现在86斤，先来一张我现在的图片，不要问我为啥没有胖着的时候的照片，我想请问，哪个胖子在胖的时候愿意拍照，反正我是打死都不愿意。

两张图

想当年我因为胖还被我那矮挫胖的前男友嫌弃过，自己也不照照镜子，自己啥条件，还嫌弃我，不过老娘争气，自从看到他和别的姑娘撩骚，说自己的女朋友是个胖子，自己喜欢骨感的，呵！

废话不多说，我的瘦身起因就是我就像争口气，老娘长得也不差，凭啥因为几十斤肉被嫌弃。我的减肥方法，说白了真的很粗暴，也很笨，但真的有效，谁试谁知道。

我把我的减肥方法叫做三步减肥法：蹦，转，吃，花费也在百元以内。

来吧

蹦，就是跳绳

跳绳是我认为减肥最牛逼的运动方式，每天也不需要太久，半个小时，实在不行，刚开始你坚持20分钟总可以吧，慢慢的加到30分钟，保证你蹦出一身汗，就在你一次一次跳绳的过程中，你的肉肉越来越少。

当然，跳绳也不是瞎跳的，以下几个方法，大家可以借鉴一下。

转，就是转呼啦圈

转呼啦圈我真的是受益匪浅，小妖精速成神器简直是。其实很多人不胖，就是腰粗，肚子上的肉还是比较难减的其实，我朋友推荐我转呼啦圈，刚开始我转呼啦圈，只能转几分钟，现在转1小时都没问题，刚开始转呼啦圈，第二天腰会有一点痒，不要管它继续转，坚持20天，你会发现你的裤腰居然松了。

转呼啦圈注意事项：

1、不要刚吃饱饭就转，至少要饭后一小时转

2、转过之后补充适量的水分，就不要再进食了

3、女孩子姨妈来那几天一定不要转

吃，虽然不节食，但也要吃对。

减肥重要的就是少吃油和盐，所以饮食清淡一点。

我减肥期间，吃的最多的就是以下四种。

早上我一般都是正常吃，喝粥吃鸡蛋，偶尔来点杂粮。

中午就是面食， 你看到我说吃面食，是不是以为我疯了，很多人减肥，都不吃面食，觉得面食不能吃，那是不不知道有荞麦面这种东西。我吃的面就是荞麦面，这个面真的是不仅好吃，还方便，直接开水冲泡闷一会，就软了，吃的时候依然很有韧性。0热量，0热量啊亲们。真心推荐给那些想减肥，但又想吃面的人。

晚上就是沙拉，给我吃，随便吃，吃饱。

最后还有一个最重要的就是，我减肥过程中会配合祛湿茶，一般胖的人就多湿气大，那些吃的很少，还不瘦的人，你真的要考虑一下自己是不是湿气大的原因了，其实湿气大的原因在脾虚，脾虚代谢能力会变差，体内多余的水分就会变成垃圾储存在体内，让身体看上去胖好几圈。

湿气重的表现：脸上油腻，长痘，嘴巴里黏腻，嘴里有异味，头发油腻，脱发，浑身没劲，大便粘马桶，肚子松软肉多。

湿气这玩意，还真的让人又变老，又变丑。我之前吃饭也比较重口味，脾虚是没跑了，所以我就常备了刚才说的那个祛湿的红豆薏米茶，其实祛湿的方法有很多，我喜欢这个是因为便宜又方便，每天喝一包就行。之前我有齿痕舌苔常年都是厚的，现在完全是健康舌苔，就算我平时不运动不转呼啦圈，肚子也不容易堆肉了。

以上就是我说的变瘦的方法，讲真的，瘦了之后，你会发现，自己经常被关注，而且经常被搭讪，啊哈哈哈，虽然我瘦了不是为被搭讪，但这种感觉还是比较好的。