痛苦是心境，难过是体验

        心理学上有个观点：真正影响到我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法。

        这本是一句不带感情色彩、非常中立的话。然而有很多鸡汤文却以此来证明：你痛苦，是因为你的智商不够。

        打着是因为为你好，所以让你进步的高姿态牌，让人以为：痛苦，是因为自己水平不够。他们教大家用好坏来评价痛苦本身。

        难道说，痛苦是不该发生的事情吗？

        沉溺于痛苦，无以自拔，会让人难过。但有些痛苦，就是因为事件本身引发，由普遍习得的看法导致的，比如失去亲人。

        当痛苦来袭，我们可以去做的是认真体验，只品尝不评价，进而拥抱关爱自己，给自己温暖和力量。而不是去提高什么智商，寻找什么智慧，改变什么自己。

        若非得要改变点什么，那么要改变的，只有一件事，那就是改变自己对待自己的方式：接纳和关爱自己。

        接纳自己，才能接纳他人；学会如何关爱自己，才能懂如何得关爱他人。