提升能量 收获自信

大家在这个学习过程中，是不是遇到过很多优秀的人？

是不是总是觉得自己不够优秀，进步很慢？

是不是会迷茫、焦虑，纠结，没有自信的时候？

我曾经就是这样，一直觉得上自己时间管理不好，需要把时间管理好，做事才能更高效，才会有更大的进步。

就这样来到了南南老师的增值行动营来解决我的时间管理问题，没想到通过这三个月的学习，收获的不仅仅是时间管理，收获了目标管理、情绪、能量管理，了解了各种基层逻辑，颠覆我以前的认知，思维也提升了。南南极致的课程和社群的温暖让我在学习道路了收获了能量、提升了自信。

下面我用“能量满满”来说说这段时间学习的感受和体会：

“能”技能、能力。在南南的各个学习群里都是一群技能超群，非常优秀的伙伴，学习能力、运营能力、海报设计能力、阅读能力、语写能力、写作能力、知识的提取总结能力都让人惊叹，比如我们的清清年龄虽小，但语写的能力、知识提取能力真的让人佩服，还有小梅带着孩子一起语写，飞速进步，榜样的力量，大家都被这种学习的氛围卷起来了，但是不焦虑，大家喜欢被裹携成长的感觉。因为南南的课程一直在给予我们道上面的指引，不苛责自己，觉察自己的不足，接受当下的自己，慢慢来，做力所能力的事，不要内耗，给自己留白，保持能量，让我们在提升能力的同时能量也越来越足。

“量”量的积累，南南的课一次只讲一个干货，用一个星期来理解和消化这个知识点，不会焦虑，也不会有压力，知识是要慢慢积累的，不在于你一次的学习量，而在于你学习之后掌握了多少，更重要是你如何学以致用，落在行动上，所以南南一直强调聚焦做一件事，比如说我们的OKR目标，一个月给自己设一个目标，一个月就共读一本书，稳打稳扎的成长。记得当时有些小伙伴做OKR目标管理时，设好多只青娃，吃不完就焦虑，后来进行了调整就好了。所以学习路上不能贪多，贪多嚼不烂，成长路上不能拔苗助长，也没有捷径，就是要靠量的积累，量变终会产生质变，当你内心富足时也能象南南一样为他人提供更多的价值时，就会自信满满。

“满”满心欢喜、满意。南南的社群里总是有让满心欢喜、特别温暖、特别有爱的感觉，就算有时不说话，看着她们分享的家常菜、菜园、果园、稻田这些真实美好的画面都是一种享受，还有李逸若带风趣的语言，让人忍不住笑出声来，女性朋友在一起免不了聊些八卦，这些八卦点亮了生活，让我们在学习之余感受到快乐，除了学习诗和远方，还要陪伴家人，还原生活本色，这种状态、这样的学习是不是让大家很开心、很满意。

“满”满满的收获。这个课程给我的感觉是物超所值，本来只是学习时间管理，结果却清晰了目标管理、稳定了情绪管理、调整了精力管理、获取了能量管理的知识。从心法到技法，从表层理解到一个又一个的底层逻辑，让我们明白为什么要做时间记录，解决拖延、如何制定自己的OKR，用Smart原则管理自己的OKR，让学习、工作形成闭环，如何稳定自己的情绪、通过饮食和睡眠如何保持精力、如何保持能量，如何运用搜索工具，学习高效记忆力的方法，学会使用思维导图，提升学习、工作效率，如何用语写来觉察自己，不断突破自己，颠覆了我们一个又一个认知，整个思维得到提升，同时能量得到提升，当你的能量积赞到一定量的时候，人生的雪球就会越滚越大，优秀从来不是偶然的，运气也是在长期主义坚持下迸发的身心健康是一切的基础，只要内外兼修，就能自信满满。

南南的“身松意定、言行意和、无我利他”这节课让我们体验到了身、心、灵结合在一起升华的感觉。这对我们每个人来说都是一场修行，朝着这个目标一起努力。

好，感恩南南创建的学习成长社群、感恩南南播散的爱的种子、智慧的种子，感恩小伙伴们营造的能量场域，让一群志同道合的小伙伴能在这里快乐成长。

最后感谢社群给予我分享的机会，感谢运营团做的美美的海报，感谢学习群里小伙们的赋能和裹携成长，也感谢坚持的自己。