摆脱“节后综合征”，7招让你满血复活

每天健康晨推送：摆脱“节后综合征”，7招让你满血复活

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      快乐的时光总是这么短暂，转眼春节就这么过完了，马上要正式的进入工作状态了，但是有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况。其实这就是所谓的“节后综合征”。如何摆脱“节后综合征”，7个小贴士助你“满血复活”。

1、充足睡眠。合理安排起居，要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋，可以用轻柔音乐静心。

2、清理肠胃。节日吃多了大鱼大肉，节后不妨多吃点粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是您不错的选择，弥补体内营养失衡。

3、做做运动。运动不止，生命不息。多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来，出出汗，做做有氧运动。

4、调整状态。上班后要尽早收心，加强自我调节。

5、睡前泡脚。每晚以温水泡脚，驱寒，有益身心健康。睡前用热水泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。

6、收拾整理。给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑。   

7、写写计划。突然回到工作状态，可能会有点手忙脚乱，把接下来要做的事写下来，按优先顺序，做到心里踏实处事从容。