朵朵心香
朵朵心香

第六个十公里

第六个十公里，觉得很轻松，一点也不累，极大的增加了我的信心。

毕竟，我休息了一周，这一周，发烧，咳嗽，熬夜两次，一次四点怪自己，一次两点怪睡眠。

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今天距离上一次，相隔8天，心里很慌，因为这个时间隔开太久了。

所以跟着手机跑了个有氧跑，发现太轻松了，于是慢慢增加5公里，也才明白，中度心率才是最佳燃脂跑。前段时间，我盲目的追求配速，越跑越累，失去了跑步的初心了，今天跑步很慢，很轻松，也不累，下次还这样跑，循序渐进，增加跑量，持之以恒跑步，不管寒来暑往，不能中断，中断了，又得从头跑。

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