#第五周周检视#第1组刘力（1号）@90天践行V2.0（2018.2.19-2.25）

#第五周周检视#第1组刘力（1号）@90天践行V2.0（2018.2.19-2.25）

一、三个标签

1.三岁女孩的妈妈

2.钢材销售员

3.追求好睡眠的修心人

二、二期践行目标:

1.每周健走3次，每次3公里。

2.每周冥想6次。

3.每月看书听书各1本。

看书:【 富爸爸穷爸爸 】【口才的艺术与人际关系】【知行合一】

听书:【晨间日记】【三只青蛙】【哈佛大学的幸福公开课】

三、目标践行周检视：

1.本周健走2次@不跑就出局（附周表）

图片发自App

2.冥想1天（附周表）

图片发自App

3.听书：《哈佛大学的幸福公开课》已听至23章；

  看书：《口才的艺术与人际关系》已读至 92%

4.小组检视会：2/5，本周未参加。回老家，家中有客人。

5.班会：参加2/3，本周未参加。回老家家中有客人。

四、八大关注：

（一）健康：

1.早睡、早起、睡眠质量

（1）早睡@来也

忘记打卡

（2）早起@来也

忘记打卡

（3）睡眠质量@华为运动

数据不全

2.运动：

（1）健走@咕咚善跑

2次。

（2）肩颈：  0次。

（3）拉伸：0次。

3.冥想： @Now 1次。

4.午休：2次。

5.泡脚：0次。

6.晨间日记：@印象笔记 0次。

7.饮食3333：按时吃饭。

（二）家庭

1.亲密关系

（1）谈心：1次。

（2）约会：0次，

2.亲子关系

（1）外出玩耍：0次，

（2）讲故事：1次。

（3）听唐诗：3次。

（4）听故事：0次。

（5）一起睡觉：6次。

（6）其他：无。

3.父母关系

（1）与黎父母吃饭：1天。

（2）给我父母电话：3次。

（3）与我父母见面：1次。回家呆了4天，

4.亲戚：回家看到大宝二姨杨宝宝和诸多亲戚。

（三）学习

1.看书： 《口才的艺术与人际关系》已读至 94%

2.听书： 《哈佛大学的幸福公开课》已听至23章

3.软件：将kindle笔记同步至印象笔记。

（四）事业@晚总结

1.按时上班：放春节。

2.工作完成情况：放假。

3.工作困难解决：放假。

（五）社交@晚总结

1.亲朋好友：回家给爸爸过生二爸家团年。

2.工作朋友：无。

3.其他：无。

（六）效能/心灵

1.利用健走听书。

2.看书听书并不断反应自我。

（七）休闲@晚总结（附照片）

1.云南旅游。

（八）财富

1.花销:  @随手记（附图片）

（1）家庭：89388，其中买房还父母借款85000元，旅游买东西2688，送压岁红包1600元。

图片发自App

（2）个人：684元。其中宣宣宝贝买鞋230，发红包100，云南旅游花销354。

图片发自App

2.记账持续性：没有做到每天，事后补上。

3.评价：总体正常。孝敬父母长辈的花销是值得而有意义的。

四、个人成长@晚总结

（1）每个坏习惯的背后都隐藏着内心的需求。疯狂追剧，生活缺乏激情的，需要用心、拥有激情在现实生活中创造。

（2）走心做事，会让你发现很多惊喜。用心对老公好，从他的需求来对他好。

（3）父母对我的好，是物质上是教育上的，但精神上的关心和及时陪伴的需求，这些方面比较欠缺。自己要在自己孩子身上多注意。

（4）善于发现老公家的优点：亲人排在第一位，家人行事前意见达成统一。

（5）用感受表达情绪。

（6）通过及时向他人倾诉保持理智。

五、自我嘉许@晚总结

（1）先爱自己，放下孩子粘我的担忧，去做了个身体放松。

（2）与老公积极沟通，不是去证明自己行， 而是让他了解我内心的想法，而这样双方更轻松。

（3）挑战丛林飞跃，并没有想象中困难。

（4）做决定时，快速、果断。

六、小确幸

过年回家，感恩父母、大姨二姨帮我看孩子让我放松些。

七、总结

待改进： @晚总结

（1）应生活的更有活力。

（2）假期结束了，回归易效能的好习惯生活。健走、看书、冥想。

八、下周目标

1.健走3次。

2.听书《哈弗*》的后续，看书《卡耐基*》完结。

3.坚持冥想和记账。