19天

叶伟的高效率慢生活第19天

要事优先

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

今天是什么日子：儿童节

起床:5.00就寝:21.45 午睡:2小时

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我清晨自问（不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？学习国贸，努力学习✅

我的终极人生目标是什么？拥有本科学历，财务自，人生由

“

今天最重要的一件事是什么？学习英语和国际贸易✅

我今天如何与周围的人相处？远离一切消耗我的人事物！保持适当的距离

我今天要学哪些新知识？国际贸易✅

我今天要有怎样的心情？充实，愉快

我今天怎样比昨天做的更好？

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点

目标1自考4科过

目标2拿到驾照

目标3考一个电工证✅

本月重要成果/*月份

成果1

成果2

B、今日三只青蛙/番茄钟完成16个完成16个✅

1.国际贸易✅

2.学英语一小时✅

3，运动45分钟力量✅

4，复习✅。

1只在早上打卡微信，其余时间绝不点开

C、成功日志-记录三：五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

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D、财务检视

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

樊登读书会|

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G、健康与饮食

今日步数（可放微信运动截图）

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今日锻炼45分钟√

今日饮食

H、好习惯打卡

早起！+

阅读 +

梳头

跑步＋

静＋

整理＋

检视+

泡脚＋

早睡+

今天要做的事，

90天目标28/90

1.冥想✅

2，只在早上打卡，其余时间不点开手机

3每天最少听一则樊登读书会✅

激励自己提醒自己的话:

1.假如你没有得到你想要的，你将得到更好的

2.一次只做一件事并做好

3，要事优先，人生不在于与做多少事，而在与把一件事做到极致

反思:今天早上五点起来后，背完单词背到一半特别困就又水了2小时，一直到下午7店才完成16个番茄，今天得番茄有3个被打扰，一个背自己看微信打扰，今天玩手机得次数减少了一些明天继续保持，争取做到只在固定时间打开微信，今天听了睡眠革命，以后睡觉尽量养成睡5个睡眠周期，固定时间入睡起床，这样第二天才有更好得精力学习，高效率，慢生活，加油，今天晚上没有冥想太困了，白天记得做完番茄，晚上才有更多自由的时间！