29周检视

1睡眠这周刚转晚班作息不规律有三天做到十一点前入睡，睡眠质量一般中间会醒，这两天上班下半夜3-4点和加班两个时段偶尔出现犯困打瞌睡，这跟肝不好代谢有关，把睡眠质量身体状况反馈给营养师帮我制定11月份第二阶段的调理：护肝和排毒

2上个月30号参加了一个环保健康洗护清洁品周年庆和新品发布会，感受现场的氛围开拓了视野。看好对未来发展趋势的前景。

3本周运动一次也没有，时间不够起来比较晚，简单写日记，冥想十二分钟，阅读10分钟打卡，磨蹭或突发事件干扰与新来室友聊天，计划是户外走走，一看时间不允许，不足的地方：做事有时不专注分心，容易受外界因素干扰，想的多杂念焦躁不安 。下一步：断舍离物质的执念少做事，投入更多的精力在调理健康和阅读及与人交流方面。