2020-04-01

第1章 微习惯的惊人力量

书中知识亮点1:为什么小习惯会带来大变化。

如果一年内每天进步1%，到你完成时，将会进步37倍。相反，如果一年中每天以1%的速度退步，现有的任何东西会降到几乎为零。

微习惯被忽略的原因：

1. 看起来微不足道。你每天存1块钱，离百万富翁还差的很远。连续锻炼一周，身体也没什么变化。

2.缓慢的转变速度会让坏习惯驻留下去。如果你今晚工作到很晚，冷落了家人，他们会原谅你；如果你今天吃了一顿不健康的饭，你的体重没有增加多少。

得到的结果时衡量习惯的滞后性指标。净资产是衡量财务习惯的滞后性指标；体重是衡量饮食习惯的滞后性指标；知识是衡量学习习惯的滞后性指标。好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。

书中亮点2: 习惯导致正或负复利。

习惯是把双刃剑。坏习惯令你江河日下，好习惯使你天天向上。

书中亮点3: 最有力的结果总是姗姗来迟。-----潜力蓄积期。

冰块在31华氏度前3没有任何变化，但是只要再上升1度就会引起融化。癌细胞增生期间80%的时间里都检测不到，随后几个月之内便接管了身体控制权；竹子在生长的前5年里几乎看不到，因为它在六周内向上猛蹿90英尺之前一直在地下建立四处蔓延的根系。培养习惯的过程中，有相当长的时间是感受不到它的影响的，知道某一天，突破了临界点，跨入新境界。这也是很难养成持久习惯的核心原因之一。因为挺不过漫长的蓄积期。

我们希望它有立竿见影的效果。实际上，结果的显现往往滞后。

书中亮点4: 如何度过潜力蓄积期？--忘记目标，专注于体系

目标是关于想要达到的结果，而体系是设计导致这些结果的过程。

如果你是教练，你的目标是让自己带的队伍赢得冠军。你的体系是招募球员、管理助理教练和训练方式。

如果你是企业家，你的目标是穿件一家上市公司。你的体系是测试产品创意、雇佣员工和开展营销活动的方式。

对体系关注不足会出现的问题：

1. 赢家和输家心怀同样的目标。目标不解决问题，重要的是体系。

2.实现一个目标只是短暂的改变。真正的改变，一劳永逸的成效，是需要解决体系层面问题，修正输入端，输出端就会自行修复。和关注第二象限重要不紧急的事物一样的道理。

3.目标束缚了幸福感。目标优先，就会使幸福感滞后。一直延迟享受快乐，总是既希望于目标实现的时候。系统至上会让你爱上过程而不是结果，不必等待目标达成那一刻的快乐，而是享受当下的快乐。

4.目标与长远改进的大方向不一致。设定目标的目的是赢得比赛。构建体系的目的是持续参与这项赛事。长远的思维方式不会拘泥于具体的一次比赛。

关注整个体系，而非单一目标，这是本书核心主题之一。

“微习惯”的含义是，它是一种有规律的联系或官场举动，本身微不足道且简单易行，却是不可思议的力量之源。