第16个半马之千岛湖半马

2020年参加的第一个马拉松赛事，我只报了个半马。我的第16个半马—千岛湖马拉松比赛。

7摄氏度的千岛湖早晨，凌晨一点半醒来，之后重新入睡做了个类似盗梦空间的梦，被惊醒一看差不多该起床的时间。

吃了自备早晨，热身后下楼，大厅里是跑马的选手，更多的选手背着包聊着天往起点方向走去。我慢慢跑起来，想着也许跑前能见到夏训营小分队的成员，可能合个影什么的。哪里想到我顺利存完包，人越来越多，只见到排队存包的苏克。其他人都去起点了，教练说跑完再集合。

眼看着就快到7点鸣枪时间，还有人在排队存包，我穿着一次性雨衣堵在秀水广场的人群里不能动弹。模糊听到7点鸣枪声，我们还没进到赛道上。看着周围那么多人，真是久违的感觉。好不容易进到赛道上，地上时不时出现被丢弃的雨衣，我们走在有粉色晨曦的赛道上，慢慢跑起来。一问苏克的M配速，比我快不少，那就各自跑吧。

千岛湖马拉松赛事真是太符合湖乱跑这个主题。没有官兔，没有全体热身带动，没有领导和主持人讲话。全马半马一起跑，呼啦啦都是人。刚过7公里多一些，开着摩托车带着半马冠军已经在路的边边上往回跑。赛道体验说实话真不怎么样。

气温低的冻手，按自己的节奏、自己的M配速跑。2公里后就看不到苏克的背影，4公里后扯掉雨衣，揉成一团丢进路边的垃圾桶。7公里吃了一个能量胶，之后迎来一个大缓坡，前倾身体脚拉起一点点，并没有减速多少。路过补给站，随手拿了一杯水，挤压水杯第一口漱口，第二口含嘴里，杯里已经没有水了，把杯子丢进垃圾桶，缓缓咽下嘴里的水。

10公里之后在某一小区绕了一圈后折返，好庆幸自己只报了半马，再跑10公里即可完成比赛。回程的时候想找一个配速合适的人跟着跑，无奈如意算盘落空，这个真是可遇而不可求。在我跑过的这些个马中，第一次半马破2跟了一个三门的跑友，还有一次是17年夏天在雷克雅未克跟着一个大高个男生，跑了PB150。赛道上一直都有不少人在跑着，好像并不孤独。同路者又各自为营，跑在自己的配速线上，你是你我是我。我还是那个孤单但不寂寞的跑者，跑步以来我几乎都是一个人跑着，早已习惯并喜欢这样的一种状态。就这样跑到终点，阳光灿烂，汗出来手还是冰凉的。没有遇见队友，跑完的因为太冷先回酒店，我也赶紧拿包穿上外套走回酒店再拉伸。

看着群里的小伙伴都是大幅度PB的好消息，首半马就破2的饶冬梅，首马就326的吴朋。我默默翻了自己的跑步记录，因为看着146这个成绩真的太熟悉似乎曾经拥有过，可能之前梦到过了吧。还好，也算是PB4分钟，否则总觉得难为情，对不起教练，对不起那么高的跑力值。我跑完没觉得累，难免会出现怪自己没有用尽全力去跑的想法。

后来走在会餐的路上时，还有全马选手往终点或走或跑着，我喊着“加油”又一次庆幸自己报半马。

这次千岛湖小分队赛后聚会唯一的遗憾是无照片无真相，我因为要搭车匆匆提前走了。

第一次参加训练营——RQ线上夏训营，看着那慢慢上升的跑力曲线，进步那是肯定的。具体进步多少，其实一场赛事也说明不了什么。跑力值是虚高的，这只有我自己心里最清楚，至少看着很喜人。只是有些不好意思包括教练在内营里的很多小伙伴被这跑力值给惊呆了一下。哈哈～

匆匆而过的时光，在每周完成的课表中显得格外清晰，每周一丁丁教练所说的一大段一大段的话，每一天的训练轨迹和心率曲线记录着这个夏天在不知不觉中的变化。

喜欢跑步，跑步是我生活的一部分。没参加夏训营前，我是有的没的随性而开心的跑，无组织无纪律无限制无压力无计划的跑。

这是我第一次科学化、系统而完整的训练。倒班是我一开始遇到的一个绊脚石，因为平时随性自由散漫惯了，特别下夜班那天总是摊在家废材的一天，曾想过找教练能不能那天让我休息，我不想练。但想想教练每天课表的安排都不是凭白无故的，前后是连贯的而系统的。这借口拿不出手，课表也就挣扎着被我完成了，完成效率不知道如何，至少课表时间在摸鱼中达到。

这个夏天因为夏训营而过得很充实很快乐，为了延续这个快乐，冬训营再会啦。